icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

kelfstrs blogg

LCHF 19402
67 årig tjej (kvinna) som har börjat om med LCHF dieten.

Åt enligt LCHF år 2012, gick då ner 10-12 kg. Tyvärr så började jag att slarva och äta mer och mer kolhydrater. Nu har några kilon kommit tillbaks, och efter att jag har försökt på egen hand, så inser jag att jag behöver den här extra "kontrollen" som det är att registrera all mat.
Är pensionär och älskar att baka och träna.
Nu med LCHF så är det slut med bakningen till oss själva, men har många som beställer av mig, så jag kan fortsätta med min favoritsyssla.
1 december 2018 21:14

En bra dag.

I dag har det varit en bra dag.  Började med att gå på julmarknad, köpte lite saker.

Efter lunchen var jag och tittade på barnbarnets gymnastikuppvisning. Alla var otroligt duktiga.

Jag gjorde en mycket god LCHF- västerbottenpaj nu till kvällen, de...

Läs mer Kommentera
28 november 2018 21:39
1

Äta på restaurang LCHF kost

I går var vi på en nyöppnad Grekisk kollgrill. Försökte tänka LCHF mat, och det fungerade med den fasta födan. Men jag som tycker om Retsina drack 2 glas, och det är ju inte den bästa drycken om jag ska tänka på klh. Men gott var det med grekisk...

Läs mer Kommentera
28 november 2018 10:18
1

Grupper

Hej.

Nu när jag avslutat Kickstarten, så passar jag ju inte in i Kickstartgruppen.

Hur gör ni andra, är ni med i någon speciell grupp ??

Läs mer Kommentera
19 november 2018 20:12
1

Vecka 3 avklarad.

Nu är vecka 3 avklarad.

Har gått upp i stället för att ner i vikt.  

Midjemåttet har minskat 1 cm.

Har tittat igenom mina dagar och ser att det genomgående är att jag har ätit mkt mer fett %, än kolhydrater och protein. Fördelningen 20+20+60...

Läs mer Kommentera
12 november 2018 21:29
1

Resume av vecka 2 LCHF Måttlig

Nej, vecka 2 blev inte så bra, eller rättare sagt jag vägde in bra siffror på min vägdag efter vecka 1

Vägde sedan en extra gång i mitten av veckan, oj så mkt jag hade gått ner.

Där spårade jag nog ut, åt lite mer kolhydrater, drack några glas vi...

Läs mer Kommentera
7 november 2018 08:25
1

Träningen klar för i dag

Nu är dagen träning avklarad, 45 min cirkelträning jobbig som bara tusan. Men mycket rolig.

Lite steg strax under 6000 blev det också.

Nu soffan för att se lite på morgonTv, har inget inplanerat i dag så vi får se vad det blir att hitta på.

Maten...

Läs mer Kommentera
5 november 2018 11:46
2

Dag 8 på Kickstart LCHF Måttlig

Hej.

Nu är det dag 8 och vägdag.

1. Vikt ned 1.6 kg bra resultat 

2. Midja 2 cm smalare och bra resultat, känns redan på kläderna att de sitter bättre

3. Höft +/0

4. Fett % ned 1.4%

Är mycket nöjd med resultatet, vet ju att man minskar...

Läs mer Kommentera
2 november 2018 17:24

Dag 5 Kickstart

Nu är det dag 5 på kickstartprogramet LCHF Måttlig.

Har vägdag på måndag men vägde och kontrollerade några mått i morse 

1. Vikt -1 kg

2. Midja +/- 0

3. Lår +/- 0

Även om måtten inte ändrats (mer än vikten) så känns det bra.

Jag tycker om...

Läs mer Kommentera
2 november 2018 09:11

Förkylning pg

Vaknar med en dundrande huvudvärk och en hals som känns som sandpapper.

Blir att ligga lågt i dag.

Trist när jag hade lite olika saker på agendan i dag.

Läs mer Kommentera
1 november 2018 21:15

Trött och nöjd

Dagen har varit bra. Känns skönt att vara lite extra trött.

Tränat hårt med coach, svetten bara rinner och är helt slut efter ett träningspass.

Ätit en mycket god kvällsmat i dag. Kesoplättar med skinka och lite extra grönsaker

Sitter nu och njute...

Läs mer Kommentera
30 oktober 2018 08:14
2

Träningen avklarad

Skönt att sätta sig en stund och se på morgon TV, träningen och promenaden avklarad för dagen. Ska till massör senare i dag, behöver få hjälp med min onda axel. 

Maten igår gick bra, kände mig mät och nöjd när det var dags att krypa till sängs, f...

Läs mer Kommentera
29 oktober 2018 16:29

Omstart med LCHF

Nu är det dags att ta tag i de onödiga kilona som har smyggits sig på.

Startar i dag med Kickstart LCHF.

Har gått igenom veckomatsedeln, tyvärr så är det flera rätter som inte passar mig.

Har därför suttit och letat efter recept där innehålls...

Läs mer Kommentera
5 maj 2017 09:21

Vikten i dag +-0

Efter 1 vecka med GI, så visar vågen samma vikt som vid starten för 1 vecka sedan.

Men det är OK, har tränat och ätit bra under veckan. 

Viktigast är att jag inte har gått upp i allafall. 

Läs mer Kommentera
28 april 2017 16:05
1

GI

Hej.

Vilket av valen för Önskad energifördelning ska man välja i Medlemsuppgifter.

Jag kommer att följa GI metoden, och den är ju Lågkolhydrat kost, är det det valet som jag ska välja för att i Näringsintag kunna se hur fördelningen av Fett,...

Läs mer Kommentera
28 april 2017 14:02

Tillbaks till MD

Nu ska jag bli av med mina sista kilon. Har under våren tränat mycket och ätit bra, men de sista kilona sitter hårt kvar.

Tänkte att det går lättare om jag registrerar in maten och även att det blir lite lättare att följa GI, när jag får lite ti...

Läs mer Kommentera
2 april 2016 14:30
2

Alkohol

Hej.

Jag har letat i livsmedeldatabasen över starksprit/alkohol

Även om jag äter LCHF så vill jag kunna ta en snaps till sillen.

Men jag hittar inte varken starksprit eller alkohol. 

Hur gör ni andra? 

 

Läs mer Kommentera