Hej.
Jag har inte tidigare haft problem med att kroppen inte accepterar någon form av mjölkproduketer eller fetter.
Men nu så blir det ordentligt magknipp och att stanna inne.
Testar att äta tablett Lactrase vid varje måltid där någon mjölpr...
I dag har det varit en bra dag. Började med att gå på julmarknad, köpte lite saker.
Efter lunchen var jag och tittade på barnbarnets gymnastikuppvisning. Alla var otroligt duktiga.
Jag gjorde en mycket god LCHF- västerbottenpaj nu till kvällen, de...
I går var vi på en nyöppnad Grekisk kollgrill. Försökte tänka LCHF mat, och det fungerade med den fasta födan. Men jag som tycker om Retsina drack 2 glas, och det är ju inte den bästa drycken om jag ska tänka på klh. Men gott var det med grekisk...
Hej.
Nu när jag avslutat Kickstarten, så passar jag ju inte in i Kickstartgruppen.
Hur gör ni andra, är ni med i någon speciell grupp ??
Nu är det 4 veckor sedan jag började med Kickstart LCHF-måttlig.
Resultaten för mig är helt OK, har inte förväntat mig några himlastormande resultat.
Jag är, kvinna och 67 år, då är ämnesomsättningen inte som när jag var 50 år.
Resultat:
-2,6 k...
Nu är vecka 3 avklarad.
Har gått upp i stället för att ner i vikt.
Midjemåttet har minskat 1 cm.
Har tittat igenom mina dagar och ser att det genomgående är att jag har ätit mkt mer fett %, än kolhydrater och protein. Fördelningen 20+20+60...
Nej, vecka 2 blev inte så bra, eller rättare sagt jag vägde in bra siffror på min vägdag efter vecka 1
Vägde sedan en extra gång i mitten av veckan, oj så mkt jag hade gått ner.
Där spårade jag nog ut, åt lite mer kolhydrater, drack några glas vi...
Hej.
Hur gör ni om ni ska registrera en halv (0,5) portion.
Ibland så blir det inte så mkt mat kvar, så det blir fel att registrera en hel portion.
Hur gör ni andra?
Nu är dagen träning avklarad, 45 min cirkelträning jobbig som bara tusan. Men mycket rolig.
Lite steg strax under 6000 blev det också.
Nu soffan för att se lite på morgonTv, har inget inplanerat i dag så vi får se vad det blir att hitta på.
Maten...
Hej.
Nu är det dag 8 och vägdag.
1. Vikt ned 1.6 kg bra resultat
2. Midja 2 cm smalare och bra resultat, känns redan på kläderna att de sitter bättre
3. Höft +/0
4. Fett % ned 1.4%
Är mycket nöjd med resultatet, vet ju att man minskar...
Nu är det dag 5 på kickstartprogramet LCHF Måttlig.
Har vägdag på måndag men vägde och kontrollerade några mått i morse
1. Vikt -1 kg
2. Midja +/- 0
3. Lår +/- 0
Även om måtten inte ändrats (mer än vikten) så känns det bra.
Jag tycker om...
Vaknar med en dundrande huvudvärk och en hals som känns som sandpapper.
Blir att ligga lågt i dag.
Trist när jag hade lite olika saker på agendan i dag.
Dagen har varit bra. Känns skönt att vara lite extra trött.
Tränat hårt med coach, svetten bara rinner och är helt slut efter ett träningspass.
Ätit en mycket god kvällsmat i dag. Kesoplättar med skinka och lite extra grönsaker
Sitter nu och njute...
Lite pyssel blir det att få till en bra matsedel som passar även för maken, han får lägga till potatis eller annan kolhydrat.
Jag följer kickstart LCHF-måttlig, och det är många bra maträtter.
Det som är bra är att det går att byta ut någon mat...
Skönt att sätta sig en stund och se på morgon TV, träningen och promenaden avklarad för dagen. Ska till massör senare i dag, behöver få hjälp med min onda axel.
Maten igår gick bra, kände mig mät och nöjd när det var dags att krypa till sängs, f...
Nu är det dags att ta tag i de onödiga kilona som har smyggits sig på.
Startar i dag med Kickstart LCHF.
Har gått igenom veckomatsedeln, tyvärr så är det flera rätter som inte passar mig.
Har därför suttit och letat efter recept där innehålls...
Efter 1 vecka med GI, så visar vågen samma vikt som vid starten för 1 vecka sedan.
Men det är OK, har tränat och ätit bra under veckan.
Viktigast är att jag inte har gått upp i allafall.
Hej.
Vilket av valen för Önskad energifördelning ska man välja i Medlemsuppgifter.
Jag kommer att följa GI metoden, och den är ju Lågkolhydrat kost, är det det valet som jag ska välja för att i Näringsintag kunna se hur fördelningen av Fett,...
Nu ska jag bli av med mina sista kilon. Har under våren tränat mycket och ätit bra, men de sista kilona sitter hårt kvar.
Tänkte att det går lättare om jag registrerar in maten och även att det blir lite lättare att följa GI, när jag får lite ti...
Hej.
Jag har letat i livsmedeldatabasen över starksprit/alkohol
Även om jag äter LCHF så vill jag kunna ta en snaps till sillen.
Men jag hittar inte varken starksprit eller alkohol.
Hur gör ni andra?