Kickstart slut
Nu är det 4 veckor sedan jag började med Kickstart LCHF-måttlig.
Resultaten för mig är helt OK, har inte förväntat mig några himlastormande resultat.
Jag är, kvinna och 67 år, då är ämnesomsättningen inte som när jag var 50 år.
Resultat:
-2,6 kg ner i vikt, -6 cm midja, -2 cm höft, -2% kroppsfett
Jag har inte följt programmet exakt vdg maträtterna, men har försökt att ersätta med mat som passar in i vår familj.
Har ätit % mer fett, än protien och kolhydrater.
Det som jag nu kommer att ta med mig som plusmedlem är just att jag ska ha som mål att komma så nära som möjligt de % som jag ska äta av klh, fett och protein.
Jag ska också vara noga med att göra matlista för 1 vecka i taget och skriva in all mat och dryck som jag äter.
Under dessa 4 veckor så har jag tränat 3ggr/vecka, och det kommer jag att fortsätta med.
i dag har jag bakat 35 extra goda saffransbullar med mandelmassa i fyllningen. Det är min dotter som har beställt, det luktar så gott och det är frestande att provsmaka en bulle. Men jag låter bli och dricker bara en slät kopp kaffe.
Ha en bra måndag och fortsättning på veckan.
Gillar
Kommentarer
-
Strongt gjort att inte äta en lussebulle, det skulle inte jag klara! Hmmmm inte ha lust att klara!!!
Bra jobbat med vikten också!!
-
Snyggt jobbat!!
-
Grattis 💐👏👏
-
Bra gjort K. Ja strongt gjort hoppas över fikat....har ju beundrat dina bakverk på instagram många gånger
. Jag skulle inte klara av att baka och inte smaka. Jag själv håller på med diverse lågkolhydratkoster, men drar ner på fettet. Måste ner ett antal kilo ifall jag ska bli njurdonator till sonen. Kämpar på. Bra tänk med matsedlar tror jag, har själv ingen riktig rutin på något nu och dålig framförhållning, så borde tänka till runt det.
Lycka till i fortsättningen
-
Kul att det har gått så bra för dig!
Lycka till framöver
Logga in för att skriva en kommentar.