I går var vi på en nyöppnad Grekisk kollgrill. Försökte tänka LCHF mat, och det fungerade med den fasta födan. Men jag som tycker om Retsina drack 2 glas, och det är ju inte den bästa drycken om jag ska tänka på klh. Men gott var det med grekisk...

Hej.

Nu när jag avslutat Kickstarten, så passar jag ju inte in i Kickstartgruppen.

Hur gör ni andra, är ni med i någon speciell grupp ??

Nu är det 4 veckor sedan jag började med Kickstart LCHF-måttlig.

Resultaten för mig är helt OK, har inte förväntat mig några himlastormande resultat.

Jag är, kvinna och 67 år, då är ämnesomsättningen inte som när jag var 50 år.

Resultat:

-2,6 k...

Nu är vecka 3 avklarad.

Har gått upp i stället för att ner i vikt.  

Midjemåttet har minskat 1 cm.

Har tittat igenom mina dagar och ser att det genomgående är att jag har ätit mkt mer fett %, än kolhydrater och protein. Fördelningen 20+20+60...

Nej, vecka 2 blev inte så bra, eller rättare sagt jag vägde in bra siffror på min vägdag efter vecka 1

Vägde sedan en extra gång i mitten av veckan, oj så mkt jag hade gått ner.

Där spårade jag nog ut, åt lite mer kolhydrater, drack några glas vi...

Hej.

Hur gör ni om ni ska registrera en halv (0,5) portion.

Ibland så blir det inte så mkt mat kvar, så det blir fel att registrera en hel portion.

Hur gör ni andra?

Nu är dagen träning avklarad, 45 min cirkelträning jobbig som bara tusan. Men mycket rolig.

Lite steg strax under 6000 blev det också.

Nu soffan för att se lite på morgonTv, har inget inplanerat i dag så vi får se vad det blir att hitta på.

Maten...

Hej.

Nu är det dag 8 och vägdag.

1. Vikt ned 1.6 kg bra resultat 

2. Midja 2 cm smalare och bra resultat, känns redan på kläderna att de sitter bättre

3. Höft +/0

4. Fett % ned 1.4%

Är mycket nöjd med resultatet, vet ju att man minskar...

Nu är det dag 5 på kickstartprogramet LCHF Måttlig.

Har vägdag på måndag men vägde och kontrollerade några mått i morse 

1. Vikt -1 kg

2. Midja +/- 0

3. Lår +/- 0

Även om måtten inte ändrats (mer än vikten) så känns det bra.

Jag tycker om...

Vaknar med en dundrande huvudvärk och en hals som känns som sandpapper.

Blir att ligga lågt i dag.

Trist när jag hade lite olika saker på agendan i dag.

Dagen har varit bra. Känns skönt att vara lite extra trött.

Tränat hårt med coach, svetten bara rinner och är helt slut efter ett träningspass.

Ätit en mycket god kvällsmat i dag. Kesoplättar med skinka och lite extra grönsaker

Sitter nu och njute...