Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Jag tror att jag gått in i 3.5vecka nu av viktresan. Det går lite saktare nu trots att jag anstränger mig lika mycket, sista veckan har jag hittills gått ner 1kg, det är såklart bra men jag hoppas det blir lite till...
Red igår och längtar verkligen e...
Burpee
Det var alldeles för länge sen.
Sån grym träningsvärk.
I morgon blir det en lugn dag, mycket lugn
* Minus på vågen
* Hade lite sovmorgon
* Promenerat totalt en timme 35 minuter, en lunchpromenad och en mindre kvällspromenad
* Skönt ute , frisk luft och inte snöat
* Rensat 15 minuter i en flyttlåda och kastat minst några papper enligt st...
En fräsch och smakrik thaisallad med kycklingfärs, lime, vitlök och örter.
God och kräming gratäng med smak av ädelsot. Perfekt att frysa in och ha som lunchlådor!
Paj med smak av spenat och chevre. Fungerar som ensamrätt men kan kompletteras med protein beroende på kosthållning.
En variant av klassikern Janssons frestelse med västerbottensost, mycket gott!
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
