icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu

Gå ner i vikt idag!

LCHF, Keto, Paleo, 5:2, GI eller kaloriräkning

Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!

  • 2000 näringsberäknade recept

  • Färdiga veckomenyer

  • Personlig rådgivning

från

0kr

per månad

Bli medlem

Vi erbjuder bland annat

Matdagbok

Håll koll på din energi och näringsintag

Veckomenyer

LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler

Blogg

Egen blogg

Mobilapp

Smidiga appar till Android och iOS

Recept

Över 2000 näringsberäknade recept

Rådgivning

Personlig rådgivning från våra experter

viktnedgång

13kg

Marie 30 år, har gått ner 13 kg!

– Jag får så mycket stöd och peppning på Matdagboken! Främst genom att jag bloggar om allt jag tänker och känner, jag får stöttning och uppmuntran när det behövs. Matdagboken är ett perfekt forum för den som vill skapa sin egen nya livsstil utifrån sina egna regler. Det spelar ingen roll vart man befinner sig nu, vilka mål man vill nå eller genom vilken metod man vill komma dit; alla är välkomna, alla stöttar och ingen dömer.

De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

Kickstarta för snabba resultat

Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.

  • LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!

  • Komplett med recept och inköpslista

  • Speciellt framtagna program för snabba resultat

  • Ställ personliga frågor till våra experter

  • Dagliga motivationsmail med inspiration

Läs mer och beställ Från 395kr

Vad är Matdagboken?

En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.

7

blogginlägg
idag

4 029 717

inskrivna måltider

83

inloggade
just nu

129

inloggade
idag

109 064

Medlemmar

Medlemmarnas senaste blogginlägg

25 juni 2017 11:39
2

Stress är smittsamt

Max Planckinstitutet i Leipzig har i studier visat att stress är smittsamt. Om du känner dig stressad av att se någon annan stressa, så är det inte bara din inbillning. Forskarna har upprepade gånger mätt upp högre halter av stresshormonet kortisol ho...

25 juni 2017 00:24

425. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Promenerat totalt 40 minuter 

* Tvättat fyra maskiner 

* Såg två avsnitt på dvd av favoritserie 

 * Såg två harar utanför fönstret 

Se fler bloggar

Senaste recepten

Gubbröra på matjessill

Tillagningstid: 15 min Kalorier: 329 / portion

Här har vi gjort en läcker variant på gubbröra med matjessill istället för ansjovis.

LCHF: Bärsmoothie

Tillagningstid: 5 min Kalorier: 476 / portion

Liberal drickbar LCHF frukost !

LCHF: Blomkålspizza

Tillagningstid: min Kalorier: 528 / portion

En pizza med mycket grönsaker, där botten består av bland annat blomkål

Inspireras av fler recept

Senast inloggade medlemmar

Senaste nytt på Matdagboken

6 april 2017
Här går vi igenom det du bör känna till med LCHF innan du börjar. Om du väl bestämmer dig för att börja med LCHF finns det många bra hjälpmedel här på Matdagboken.
Läs mer
23 mars 2017
NYHET! Rasa i vikt nya Ketodieten. Ketodieten är en striktare form av LCHF som lämpar sig väldigt bra för dig som vill gå ner i vikt snabbt. Läs mer här..
Läs mer
3 mars 2017
Roine gick ner 51 kg och 50 cm i midjan med Matdagboken. Han blir självklart månadens framgångare. Läs hela hans berättelse här!
Läs mer

Tillsammans är vi starkare!

Förutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.

Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!

Signatur
Johan Tenfalk Grundare av Matdagboken.se
Bli medlem
JessicaKostrådgivare
JohanKostrådgivare & Coach