Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2950 Kalori- och näringsberäknade recept
Färdiga kostscheman
Personlig rådgivning
från
39kr
per månad
Skapa gratis konto inkluderar personlig matdagbok, blogg och forum.
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Ta hjälp av andra medlemmar och var med i utmaningar
2950 kalori- och näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
Vill du göra det enkelt att komma igång med din viktminskning?
Beställblogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
God lördag på er alla.
Inte igen. Jo faktiskt igen. Blev förkyld för en vecka sedan och är fortfarande inte 100. Mycket sjuk denna höst. Men hör ni, vilken höst vi har. September har levererat fantastiskt väder. Sol och runt +20 grader. Helt otr...
Ett nytt mål som kan hjälpa min motivation.
Gör detta på hemmaplan.
Det är inte bundet till någon slutdatum.
Camino de Santiago.
7840 kilometer.
Cirka 1.1 mn steg.
Det finns så många nymodigheter inom kost.
Men rent krasst så känns denna metod rätt gammal
Ha det gött och njut av helgen
Ugnsbakad lax som serveras med en citronsmakande smörsås.
Pajskalet görs av kikärtor, mandelmjöl, olivolja och vatten.
Frisk och fräsch dessert med smak av syrlig citron och rostade nötter.
Supergott och superenkelt! Äggmuffins i en muffinsformar eller i små pajformar. Bra energi- och näringsinnehåll samt skonsamt för magen. Passar fint in på flera dieter såsom Keto, GI, Kalorisnålt och FODMAP-dieten för dig som har IBS. Här har vi fyllt dem med spenat och lax, som vanligt kan du variera fritt så länge du håller dig till din diet.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
