Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Vilat
* Plötsligt blivit så grönt och somrigt ute, nästan overkligt
* Städat 10 minuter
* Läst ett kapitel i boken
* Sett några avsnitt av serie på tv och play
* Pratat med mamma i telefonen
* Satt ute...
Igår laborerade jag igen, blomkålsmoset kan ju vara trevligt men det kan lika gärna bli slaskigt. Den här gången blev det bra, äggulor som bindemedel fungerar utmärkt tydligen om man varit småslarvig när man häller av blomkålen. Fast det riktiga...
Idag är det onsdagen 22 maj och i söndags bestämde jag mig för att göra något åt min vikt på allvar. Jag inser efter sisådär 25 - 30 år att det inte funkar att jojobanta. Det handlar istället om ett livsstilsval, att helt enkelt lägga om sitt...
En snabb och god kycklingrätt med smak av curry och mangochutney.
God och mättande rätt som är snabbfixad! Passar både till frukost, lunch eller middag.
En variant på den klassiska matjestårtan. Vi använder lax och räkor istället för matjessill och gör en botten på blandade fröer istället för kavring.
I receptet står gelatin i gram vilket är felaktigt. Till 8 port som är grundreceptet har vi använt 4 blad gelatin.
Enkel förrätt som även fungerar bra på en buffé.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
