Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Utan att jag förstår hur så gick en och en halv vecka sen mitt förra inlägg. Nog för att jag har haft mycket runt omkring mig men jag tror att jag varit inne här och läst. Hur som helst blir det nystart här nu.
Jag försöker att återhämta mig fr...
Under alla år så har jag haft fokus på mat vad jag äter och hur mycket jag äter. Inte minst under alla år som brottare. Det var många kg som försvann inför tävlingar och ett jäkla slit för att nå det. Men nu så har jag börjat inse hur jag ä...
Jaha, upp 11.7 kg sen sista gången jag loggade in här i februari, usch jag skäms 😵
Just nu så vet jag varför, jag äter för mycket och helt fel + att jag slutat röka och börjat ta p-sprutor...sen jag började med p-sprutorna så går jag upp helt o...
En smakrik, vegetarisk gryta som dessutom går snabbt att laga. Curry, ingefära,chili och lime smaksätter grytan.
Sprött och läckert knäckebröd helt utan mjöl!
Smakar precis som "äkta" blinier. Passar som förrätt, eller som en lättare måltid.
Dessa malfattis påminner mycket om gnocchi till smak och konsistens. Perfekta för dig som äter lågkolhydratkost!
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
