Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Så glad mitt blodsocker 🩸 sjunker det är så skönt.
Mitt blodsocker var uppe i 22 när jag fick beskedet att jag hade diabetes den 10 September. Ändring i min kost igenom att begränsa produkter med komjölk🥛 dagligen och komplicera med Alpro produ...
Hej
Jag har en skön helg och ikväll ska jag på teater. En föreställning från Broadway vad jag förstod, som heter Fantastics. Det ska bli spännande. Det enda jag saknar är att få gå ut och äta. Det skulle vara så gott men måste hålla i pen...
Har hållit 5.2 diet med kaloriräkning sedan den 6 augusti. Nu har jag även lagt in en promenad om dagen.
Det har varit viktigt för mig att få ordning på maten först, innan jag la till promenader.
Nu kanske inte ni tycker det är så speciellt med en...
Spätta som paneras i parmesan och serveras med ett mos av potatis och blomkål.
Lax som serveras med en fyllig spenatstuvning med smak av färskost och parmesan.
En krämig och mycket god soppa med lufttorkad skinka. Passar även bra som lunchlåda!
Lax med japanska smaker.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
