Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Ibland får man lyxa till vardagen. Så gott med tonfisk, ägg och morötter.
Till det ett glas Mandelmjölk 😋
Det blev även en skön promenad ute med hundarna i blåsten idag.
Marken fylls med löv 🍁 hösten är här.
Jag hade gått ner lite i vikt idag, ...
Öka förbränningen genom att belasta dig med vikter under promenaden, löpningen.
Om du adderar en 10 kg viktväst eller ryggsäck förbränner du runt 12-20% mer kalorier (Det beror på hur mycket du väger i förhållande till vikten du lägger på...
Hej
Jag behöver ta nya tag med min kost pga hälsan. Jag tänker göra mitt allra bästa för att förändra min kosthållning. Började idag. Försöker låta bli sötsaker och minska på grädde och smör. Det här kommer bli bra. Så länge jag hål...
Poké bowl är en skål fylld med ris, här med blomkålsris för att passa LCHF och andra dieter. Toppa sedan med rå lax, grönsaker, frukt och asiatiska smaker.
Spätta som paneras i parmesan och serveras med ett mos av potatis och blomkål.
Lax som serveras med en fyllig spenatstuvning med smak av färskost och parmesan.
En krämig och mycket god soppa med lufttorkad skinka. Passar även bra som lunchlåda!
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
