Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Jag har aldrig riktigt gillat styrketräning, även att jag hör och läser att det är ett av dem bästa sätten att få kroppen att tappa fett och blir snyggare. Detta beror mest på att jag inte tycker det är så roligt och att jag anser att jag inte...
Hur fixar ni att äta upp maten som är uträknad att vara lagom till er`? Jag har provat i omgångar men fixar inte det..........
Annars ser jag fram vävningen som kommer under veckan mycket roligt
Afte i halsen. Sjukt ont gör det. Ondast när man sväljer. Googlar å provar alla huskurer jag hittar. Inget har funkar hittills annat än en slurk sprit för att bedöva lite. Ohälsosamt dock.
Allmänt trött å rätt fysiskt tungt på jobbet. Sover skönt...
Läcker fiskgratäng med smak av dill och dijonsenap och ett underbart gott mos på blomkål och jordärtsskocka.
I denna variant byter vi ut potatisen mot blomkål och halloumi. Supergoda munkar som med fördel avnjuts direkt efter tillagning.
En lättlagad och god gratäng med smak av ädelost och bacon.
En smakrik, vegetarisk gryta som dessutom går snabbt att laga. Curry, ingefära,chili och lime smaksätter grytan.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
