Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
* Lördag och tredje dagen ledig i rad
* Vilat
* Börjar må lite bättre men är tyvärr fortfarande matt
* Sett några avsnitt av serie på play
* Gjort lite hjärngympa via app
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Somnade en stund på e...
Häromdagen sa en kompis till mig att allt var svårare för henne än för mig, att hon minsann måste kämpa med viktminskning mm. Vi pratade i telefonen men jag kände det som att jag bara ville stanna och stirra på henne och säga va...
* Klämdag och ledig
* Ätit sunt
* Vilat
* Promenerat en timme 30 minuter
* Pratat med en kompis i telefonen
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Sov en stund på eftermiddagen, bra då jag har sömnproblem och inte mår bra
* Sett...
En fräsch primörsallad med smsatt med dill, dijon och rödlök. Passar fint till fisk i alla dess former.
En snabblagad kycklinggryta med tacokryddor och salsasås! En allt-i-ett gryta. Variera hetta efter styrka på salsasåsen.
Kyckling smaksatt med spiskummin, chili, oregano och vitlök. Tillagas i långpanna, enkelt och supergott!
En variant på klassisk mac´n cheese här med blomkål. Servera som den är alternativt med en grönsallad.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
