Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Jag fyller 48 i sommar och jag har aldrig haft en normalvikt. Var nere i BMI 25 ganska exakt, några veckor, när jag fick min bukplastik.
De senaste åren, efter min gbp 2008, har jag under långa perioder legat viktstabil kring 72 kg, vilket innebär BM...
Det blev en stavgångsrunda i sol, blåst och lerigt på vissa ställen. Men väldigt underbart. Rensade mina tankar och fick mig att tänka till att jag skall klara mitt viktmål till MDs träningsresa 14 Maj. Även om det blir lite omvägar ibland som...
Någon som har erfarenhet/kunskap om hjärntrötthet? Jag har utmattningssyndrom med bland annat hjärntrötthet, är glömsk och har svårt att tänka och svårt med koncentration och få saker gjorda mm, kan inte läsa/ förstå vad jag läser, har svår...
Enkel och god snabbmat!
En klassisk sallad! Använd kokt kall potatis för att minska den blodsockerhöjande effekten.
Vi använder kyclingfärs i såsen som vi kryddar med basilika och oregano. Såsen serveras till bönpsasta.
En omelett med mycket örter och smaker! Serveras med en frisk och fräsch sallad med smaker från mellanöstern.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
