Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
* Var på core-pass 40minuter
* Bra jag orkade gå på det, började 7:15
* God mat, frukost, lunch och middag, som vanligt
* Var på mindfulness-promenad ca 45 minuter
* Fick ryggmassage
* Var på både meditation och avspänning
* Valde bort sp...
Att jobba som lärare är ett väldigt omväxlande arbete där ingen dag är lik den andra. Vissa dagar flyter man på små moln av lyckorus med endorfinhalter nära maxtaket. Andra dagar vill man bara ta en kölapp till Arbetsförmedlingen eller närmaste psykolog.
...och i morgon är det vägdag för första gången, spännande att se, har aldrig testat GI förut. Men det passar mig ganska bra, älskar grönsaker, kyckling och fisk. Det svåra är suget som sätter in på kvällarna, då blir det för det mesta två...
Enkel och snabblagad gratäng med lax, spenat, ost och grädde.
Fyllig och smakrik rätt med gorgonzola, vitlök, kyckling och champinjoner. Enkel rätt som går snabbt att tillaga!
Supergod och enkel hemlagad fiskgratäng med smak av citron, dill och dijon. Vi har bytt ut potatismoset mot blomkålsmos.
En varm variant av grekisk sallad med fetaost, oliver, tomat och lök.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
