Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Väntar på att hämta min ena vovve som ska klippa sig fint inför jul. Det är en storpudel. Mitt gull. Nu är det så dax för vidare viktresa. Vad det gäller träning var jag nog lite övermodig. 2 vänner här på matdagboken har påpekat att det kan...
Ett hekto ner kanske inte är det allra mesta att hurra för, vikten har segat sig nedåt på sistone. Jag ska inte klaga, den rör sig i rätt riktning, och det är jag tacksam för, men det som rör sig mest och som får mig på mitt allra soligaste hum...
Jag har tänkt att väga mig på fredagar. Så imorse gick jag upp och gjorde mig i ordning i badrummet, för att sedan ställa mig på vågen. Funkade den tror ni?? Inte ett liv, stendöd 😂😂
Jag jobbar på annan ord och är bara hemma ett par gånger i månade...
Här har vi gjort det enkelt igen, utan att göra avkall på varken hälsan eller smaken. Denna kycklingpanna går att variera lite utifrån vad du har hemma. Här har vi valt zucchini och aubergine, två grönsaker som är riktigt snåla på både kalorier och kolhydrater. Smaklig måltid!
Ett måste på julbordet!
Supergott glutenfritt bröd. Innehåller endast nötter, frön, ägg, olja och kryddor.
Ett knaprigt och gott knäckebröd med juliga smaker. Blir ca 16 bitar.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
