Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Jag ska aldrig mer bli tjock, sa jag idag till min man. Jag njuter så av att vara smal, smidig och stark. Varje gång jag ska knyta skorna, och det är flera gånger om dan eftersom vi inte går ombord med landskor, njuter jag av hur lätt jag sjunker n...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 30 min
* Var till vårdcentralen, tog om ett blodprov på läkares begäran. Blev lite orolig då värdet lite för högt men bra fick veta och kunde ta om provet och hoppas nu på bättre resultat.
...Igår var det rena höstrusket, tungt och trist. Det regnade nästan hela dagen. Man kände verkligen att hösten var på väg. Idag skiner solen från en klarblå himmel och det blåser friskt. Just nu sitter jag och tar en kopp kaffe, ska snart iväg o t...
Dessa malfattis påminner mycket om gnocchi till smak och konsistens. Perfekta för dig som äter lågkolhydratkost!
Det är superenkelt att göra goda laxburgare på bara 15 minuter. Till det en enkel och god coleslaw, smaklig måltid! Dessa laxburgare går utmärkt att frysa in och ha i lunchlådor.
Superenkelt, nyttigt och väldigt gott! Att göra laxen i ugnen på samma gång som brysselkålen är verkligen till att göra det vardagsenkelt!
Här har vi ett riktig gott recept, samtidigt som det både är kalorisnålt och kolhydratsnålt. Det är min favoritkombination som ni nog listat ut vid detta laget. Smaklig måltid!
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
