Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Gokvääll
Jag har haft en bra dag med aktivitet och vila men är trött. Det blir nog en tidig kväll. Längtar till i morgon och promenad. Det känns att det behövs men såg i alla fall bra ut på vågen. Jag önskar er en vecka med bra inspiration, mo...
* Vilade
* Gjorde ett ärende
* Promenerat totalt 40 minuter
* Såg flera avsnitt av serie på play
* Konstigt nog började jag plötsligt förnimma saker, känna, se , olika intryck starkare, vet inte varför och om jag varit lite avtrubbad pga u...
Kände något i halsen inatt. Hoppas det är något som snabbt går över. Risken är annars att det kan vara ett tecken på min typiska 8-veckors hosta. Slarv med kosten och dåligt med sömn är ingen bra kombination när man går in i slutet på oktober...
En klassisk allt- i-ett rätt där pastan är utbytt mot blomkål.
Hamburgare med smak av rökt paprika och bacon! Blir godast om man grillar dem.
Våfflor gjorda på endast ost och ägg, perfekt LCHF mat! Namnet är en kombination av cheese och waffles - Chaffles.
Ett alternativ till den traditionella risotton med färre kolhydrater. Istället för vanligt ris använder vi blomkål.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
