Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2950 Kalori- och näringsberäknade recept
Färdiga kostscheman
Personlig rådgivning
från
39kr
per månad
Skapa gratis konto inkluderar personlig matdagbok, blogg och forum.
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Ta hjälp av andra medlemmar och var med i utmaningar
2950 kalori- och näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
Vill du göra det enkelt att komma igång med din viktminskning?
Beställblogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Hej Hej
Idag är det dag 3 utan sötsaker. Det känns så himla bra. Jag känner mig balanserad och taggad. Äter sista dygnet på penicillinkur och har varit hos tandläkaren. Dyrt men skönt att ha det gjort. Nu vet jag att jag har en del kostnader fr...
..tyvärr är det inte av önskvärd karaktär. I fredags så åkte jag på ett nytt blodsockerfall, mindre än 2 månader sedan förra gången. Förloppet var lika överraskande som sist. Toklåg inom loppet av 20 minuter efter att ha tagit basinsulinet....
Idag ska vi möta upp sonen på Kastrup och sen åka och äta middag tillsammans. Inte mycket vettigt som har öppet på en måndagkväll tyvärr, vi får se var vi hamnar men det blir troligtvis pizza men förhoppningsvis finns något smalare alternativ p...
Enkel och snabblagad laxrätt med smak av citron, honung och vitlök.
Syrlig och lite het gratäng med kyckling, paprika, mango chutney och sambal oelek.
En mustig gryta med smak smak av lime, chili, kokos och krossad tomat.
Fräsch bowl med kyckling, quinoa, avokado, edamamebönor, spenat och gurka
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
