Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
2000 näringsberäknade recept
Färdiga veckomenyer
Personlig rådgivning
från
0kr
per månad
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Smidiga appar till Android och iOS
Över 2000 näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.
blogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
* Söndag
* Lyckades till sist somna inatt
* Skrev sk morgonsidor
* Gjorde några ärenden
* Promenerat 25 minuter
* Städat, rensat 30 minuter
* Pratat med barndomskamrat två gånger, hon haft några tuffa dagar
* Gick med återvinning
...
Denna klänning köpte jag för några år sedan.
På HM. Jag ville ha den fina klänningen som motivation att gå ner i vikt!
Nu dröjde viktnedgången, och klänningen blev liggandes i klädskåpet.
Men nu så 😁 det är alltid trevl...
Idag var jag på mitt första Zumbapass för året. Det gäller att boka i god tid eftersom man dragit ner på antal platser för att säkerställa att man kan hålla avstånd. Vi får se senare idag hur kroppen kommer att reagera på träningen. Igår fic...
Smakrik köttfärssås med smak av fänkål, vitlök och oregano.
En lågkolhydratsvariant som passar dig som följer LCHF
Klassisk rätt på julbordet med potatis, lök, ansjovis och grädde.
Snabb 5-minuters sill som smaksätts med pepparrot, créme fraiche, stenbitsrom, dill och citron. En klassiker på julbordet.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
