icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu

Gå ner i vikt idag!

LCHF, Keto, Paleo, 5:2, GI eller kaloriräkning

Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!

  • 2000 näringsberäknade recept

  • Färdiga veckomenyer

  • Personlig rådgivning

från

0kr

per månad

Bli medlem

Vi erbjuder bland annat

Matdagbok

Håll koll på din energi och näringsintag

Veckomenyer

LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler

Blogg

Egen blogg

Mobilapp

Smidiga appar till Android och iOS

Recept

Över 2000 näringsberäknade recept

Rådgivning

Personlig rådgivning från våra experter

viktnedgång

13kg

Marie 30 år, har gått ner 13 kg!

– Jag får så mycket stöd och peppning på Matdagboken! Främst genom att jag bloggar om allt jag tänker och känner, jag får stöttning och uppmuntran när det behövs. Matdagboken är ett perfekt forum för den som vill skapa sin egen nya livsstil utifrån sina egna regler. Det spelar ingen roll vart man befinner sig nu, vilka mål man vill nå eller genom vilken metod man vill komma dit; alla är välkomna, alla stöttar och ingen dömer. Läs mer.

De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

Läs fler framgångshistorier

Kickstarta för snabba resultat

Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.

  • LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!

  • Komplett med recept och inköpslista

  • Speciellt framtagna program för snabba resultat

  • Ställ personliga frågor till våra experter

  • Dagliga motivationsmail med inspiration

Läs mer och beställ Från 395kr

Vad är Matdagboken?

En kort film om Matdagboken och exempel på vad som ingår.

2

blogginlägg
idag

4 211 859

inskrivna måltider

4

inloggade
just nu

12

inloggade
idag

116 478

Medlemmar

Medlemmarnas senaste blogginlägg

27 maj 2018 01:31

Vad har varit bra idag?

* Trivdes så bra på hotellet

* Badade badkar

* Åt frukost ute

* Promenerade minst 1,5 timme

* Köpte, skrev och postade vykort

* Åkte vidare till en annan stad som jag aldrig varit i , hotell ok fast tyvärr ej lika bra som det jag hade 

*...

27 maj 2018 00:53

Grattis Kicki47 som blir månadens framgångare!

Hej Vänner!

Idag säger vi stort grattis till Kicki47 som gått ner hela 17 kg sedan hon började här för ca 21 veckor sedan. Kicki började med att gå ner 7 kg på 4 veckor med vår LCHF-Kickstart sedan hon helt enkelt fått nog som hon skriver i sin berä...

26 maj 2018 21:24

Ingen lunch

Godkväll😉

Kollar på guldtuben och funderar på livet. Blev ingen lunch idag, var helt enkelt inte hungrig i värmen. Blev en kombinerad lunch/middag nu på kvällen. Blev tacos utan bröd och dressing. Nyttigt och bra. Har badat bubbelpool och myst. Ha...

Se fler bloggar

Senaste recepten

LCHF: Baconlindad halloumi

Tillagningstid: min Kalorier: 554 / portion

Gott tillbehör på grillbuffén! Passar även som ensamrätt med en stor blandad sallad.

PALEO: Grön smoothie

Tillagningstid: min Kalorier: 297 / portion

Grön smoothie som är fylld av sköna växtfibrer

Inspireras av fler recept

Plus-medlem från 39kr / månad

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Bli medlem

Senaste nytt på Matdagboken

27 maj 2018
Medlemmen Kicki47 gick ner över 7 kg på 4 veckor med vår LCHF Kickstart och i skrivande stund är viktminskningen uppe i 17 kg på 21 veckor. Läs mer och låt dig inspireras av denna härliga medlem och hennes framgångsberättelse som bara blir bättre och bättre!
Läs mer
6 maj 2018
Vill du gå ner i vikt men vet inte vilken diet du ska välja? Här kommer en sammanställning av de 12 mest populära dieterna som faktiskt fungerar.
Läs mer
30 april 2018
Medlemmen Klaraelv har gått ner hela 23 kg och sänkt sitt BMI från 33 till 24 med Matdagboken. Läs mer och låt dig inspireras av denna härliga framgångsberättelse!
Läs mer

Tillsammans är vi starkare!

Förutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.

Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!

Signatur
Johan Tenfalk Grundare av Matdagboken.se
Bli medlem
JessicaKostrådgivare
JohanKostrådgivare & Coach