Hej alla MD:are!
Ja, så firar jag 10 år med MD. Jösses, vilken tur att jag hittade det här 2011. Min följeslagare då och då. Finns ju alltid där när jag vill hålla koll på ett ganska roligt sätt. Kalorier, vitaminer, mineraler och annat sm...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 30 minuter uppdelat i 2 promenader
* Nöjd jag gick ut trots att det kändes motigt
* Pratat med en kompis i telefonen
* Överlevt hemsk dag på jobbet
* Gjort lite hjärngympa via app...
God frukost och god lunch😊
Invägd idag: vet att det finns några här som gått ner många fler kilo på en vecka, men jag är nöjd o tacksam för -3kg💃🏼 79kg!
Ha en bra dag kämpare!
Jag kommer inte ihåg vilken dag jag körde igång men onsdag eller torsdag för två veckor sedan och vågen visar idag - 4kg vilket känns fantastiskt 🙏
Jag ska som sagt köra vlcd pulver nån dag till men kommer lägga in middag, protein och grönt.
Känner...
Snubblade över "Jerusalem dance challenge" här om dagen. Jag älskar rytmer, musik som gör en glad!
Så nu har jag försökt att få till koreografin till låten i 30 min, sjukt slut men så kul träning.😊 Måste hitta glädjen i träningen och få upp...
* Minus på vågen
* Sol
* Promenerade totalt en timme 35 minuter
* Nöjd att jag promenerade trots kylan även idag, kändes motigt
* Pratat med en kompis i telefonen
* Gjort lite hjärngympa via app
* Sett på play
* Vilat
* Rensat 15 m...
Godkväll, för mig är det Dag 7 på min Keto kickstart, ikväll har jag ätit en supergod Sparrispaj med blandsallad o lite Chevre, supergott, det bästa är att jag har hälften kvar till lunch imorgon☺️!
Imorgon tisdag har det gått en vecka och det är dags...
Funderar på fortsättningen... Hur jag ska gå vidare från pulvret och funderar på 800kcal kickstart.
Någon som kört den? Tips, erfarenheter?
Hur är det uppbyggt, 3mål per dag?
Är det goda recept?
Vad äter man, vad är no no's?
Hur länge körd...
Då är första veckan avklarad, den gick riktigt bra, har inte skött mig exemplariskt men bra mycket bättre än tidigare, det resulterade i ett minus på vågen JIPPIE! 👏
Har jobbat hela helgen och gud så mycket bättre det går att hålla sig från sötsa...
Usch syndar för mycket på fredagskvällen och lördagskvällen. Måste sluta med detta. Måste bestämma mig för vad jag ska synda med och hur mycket så man håller sig till detta. Har varit mitt lilla bekymmer länge detta ätande framför TV:n.
* Vilat mycket även idag , fortfarande matt
* Promenerat totalt en timme 30 minuter
* Nöjd att jag promenerade trots ännu kallare idag och det tog verkligen emot
* Sol
* Gjort lite hjärngympa via app
* Sett på play
* Gick med glasåtervin...
Fortsätter i samma anda som tidigare, vlcd med pulver + 10 000 steg om dagen. Har även lagt till vatten med citron, ingefära och psylliumfrön morgon och kväll samt 1 plommon om dagen för magen.
Vågen pekar neråt så det sporrar mig till att fortsätta...
Här kommer ett uppdaterat recept på en gratäng jag ofta brukade göra när jag började med LCHF. Den är enkelt att göra och fungerar utmärkt att frysa in och ha som lunchlådor. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Keto kickstart 28 dagar
Dag 5: Godkväll, har precis ätit denna goda middag, kyckling, champinjoner, Bacon o lök, ruccola och bladspenat😊men sötsuget har tyvärr inte försvunnit ännu, saknar mest lite godis, hade görna tagit 1 glas vin till ma...
* Vilat mycket idag, är jättetrött
* Promenerade 45 minuter
* Nöjd att jag promenerade trots kylan
* Städat 30 minuter uppdelat i mindre pass
* Gjort lite hjärngympa via app
* Sett på play
Godmorgon, har precis ätit en god frukost med äggröra lite chevre o bladspenat😇! Surfar runt på sidan här men blir hela tiden utloggad när jag går mellan sidorna, måste logga in på nytt hela tiden, någon som har samma problem?
Undrar också om någon av...
Har sett att stegmålet på 10 000 steg motsvarar 7km promenad. Hade jag googlat hade jag inte behövt ta reda på det själv 🙈
Nåväl stegmålet går fint, speciellt sådana här dagar när det är - 7 och solen visar sig ☀️
Tog 6km med barnvagnen imorse, ljuvl...
Så kom helgen till slut. Klarat av första veckan med jobb för mig och skola för dottern. Nu är jag barnfri en vecka med min pojkvän. ❤️
Idag blir det matplanering och veckohandling. Måste planera och handla hem för att lyckas hålla min kost varierad....
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 35 minuter
* Nöjd att jag promenerade trots kylan
* Vackert ute, strålande sol och gnistrande snö
* Pratat med mamma i telefonen
* Pratat med en kompis i telefonen
* Gjort lite hjärngympa vi...
De första chilisarna strävar mot ljuset och jag jublar! Förra året blev det inte så mycket, jag var för sent ute. Men i år är jag ute i god tid, vi har extra ljus och rätt näring. Hoppas de ska trivas hos oss, jag skulle vilja övervintra dem om...