icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

14 oktober 2019 12:04

Det går neråt

Jo då. Har faktiskt börja tappa lite kilon nu. 137 vid start, nu 134,9. Det är otroligt motiverande så jag kommer fortsätta på den inslagna vägen.  Öka på träningen lite mera också.... 

Läs mer
14 oktober 2019 11:56
2

Hur gör man?

Hur gör man för att börja springa marathon, gå ner i vikt eller lära sig det där språket man längtat efter att lära sig? Börja, är en bra idé. Men att bara kasta sig över något utan en verklig plan fungerar sällan särskilt länge, och om de...

Läs mer
13 oktober 2019 19:18

Vad har varit bra idag?

* Haft en lugn och skön dag

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

* Sett flera avsnitt av serie och dokumentär på play

* Städat 20 minuter

* Tänt ljus ikväll 

Läs mer
13 oktober 2019 07:22
1

Går bra nu

Godmorgon😉

Nu går det bra. Vägde mig idag och gissa om jag blev glad😀😁😄 var två veckor sedan jag vägde mig sist. Vikt -3,7kg, fett upp lite och bmi -1,5. Jag är super nöjd. I fredags blev det sittande cykel i 40minuter och i går styrketr...

Läs mer
12 oktober 2019 19:44

Vad har varit bra idag?

* Somnade om imorse efter varit vaken, bra fick sova några timmar till

* Vilat

* Haft lugn och skön dag för mig själv

* Städat 40 minuter i 10-minuterspass

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Sett flera avsnitt av serie och dokumentär...

Läs mer
12 oktober 2019 19:27
2

LCHF fläskpannkaka

Dammar av en gammal LCHF klassiker som jag gjorde väldigt ofta för några år sedan. Jag brukar bara servera lingon till, men det är också gott att steka lite fläsk till.   Du som är plusmedlem hittar även receptet här.

Ingredienser till 4 port:   

...
Läs mer
12 oktober 2019 12:28

Checkar in från min tillvaro - samma liv som alltid ;)

Livet blev inte lätt för att kilona blev färre. Livet artade sig inte heller sorgelöst för att den psykiska ohälsans dimma lade sig. Solen strålar skiner in och värmer en stundtals frusen kvinna. En kvinna som är lika vacker, skör och tidvis br...

Läs mer
12 oktober 2019 10:14

Snart halvtid i kickstartprogramet

Första veckan hade jag gått ned drygt 3 kilo jag är super nyfiken på att väga mig på måndag morgon! Det känns som om jag har gått ner ytterligare hoppas vågen visar detsamma. 

Jag har blivit piggare och har fått mer energi. Kroppen har blivit mer medg...

Läs mer
11 oktober 2019 12:32
12

Ibland är livet extra bra

Igår firade vi min 46:e födelsedag. Jösses så fort tiden går när man har roligt. Familjen överraskade mig glatt genom att min äldsta dotter, som bor långt bort, kom och väckte mig på morgonen. Det var synnerligen otippat, det tog flera minuter f...

Läs mer
10 oktober 2019 19:13

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Åt lunch med en kompis

* Pratat med pappa i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

Läs mer
10 oktober 2019 14:12
2

v 23+1

Jag har börjat få lite kommentarer kring min mage. Ibland blir jag lite förvånad, t.ex. är det mer än 1 som tycker den är väldigt liten. I somras var den större än när jag väntade Noel, men nu var jag tvungen att leta lite i arkivet för att se...

Läs mer
10 oktober 2019 08:02
4

Förbereder allt för projektet :-)

Ja, ibland är en liten projekt inte lätt att börjar :-) Igår tänkte jag börjar med att väga och näringsberäkna min mat. Det funkade bra på morgonen, då jag bara drack kaffe och en powercocktail hemma. Jag jobba på hälsocentralen och tillhör...

Läs mer
9 oktober 2019 19:37
2

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat 40 minuter

* Tvättat 2 maskiner med tvätt

* Städat 10 minuter

* Sov en stund i eftermiddag (bra då jag har sömnsvårigheter)

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie...

Läs mer
9 oktober 2019 10:45

Bra resultat

Korta intervaller är ganska jobbigt om man ska hålla rätt ansträngning och inte jobba på för låg intensitet. De har en plats i schemat de med, de korta 150m långa sprinterna. Det är genom dem jag jobbar med löpsteget, komma upp ordentligt och hit...

Läs mer
8 oktober 2019 19:18
4

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 55 minuter

* Joggat 30 minuter

* Åt lunch med en kompis 

* Gjorde en liten utflykt i eftermiddag för mig själv,, kul hitta på något 

* Var till naturreservat jag bott i närheten av förut

* Var på caf...

Läs mer
8 oktober 2019 11:42
7

Repetition

Den första snön kom idag, nerslaskande tillsammans med regnet. Det är så kallt det börjar bli nu. Jag har inte vant mig vid att det är så mycket kallare på höglandet än i Stockholm. Kylan letar sig in överallt under kläderna, fuktig och rå. 

Det blir sk...

Läs mer
7 oktober 2019 19:16

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt 2 timmar

* Långpromenad på Djurgården

* Ringde ett ärende

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Satte om en blomma

* Läst ett kapitel i boken 

Läs mer