icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

29 februari 2020 09:41
3

Äter och dricker för mycket

Jag har fått diagnosen B.E.D (binge eating disorder, hetsätning) men jag kompenserar inte det jag äter men psykiatriken sa att min diagnos gåt under samma kategori. Just nu är jag i en sån period och jag bara äter och dricker onyttiga saker. Det är...

Läs mer
28 februari 2020 14:55
3

Ny

Hej!

 

Har kört 4 dagar i 800 kcal dieten och är positivt överraskad!! Jag är nog den största gottegrisen som går i ett par skor, men inte känt det minsta sug efter sött!!

Recepten är enkla och goda och upplever inte att det är stressigt heller!...

Läs mer
28 februari 2020 07:25

Sovmorgon och kallt

Idag blev det lite sovmorgon. Vaknade så sent som 05:50. Snabbt upp för att göra mig iordning för min dagliga morgonpromenad. Men efter en snabbtitt på termometern så bestämde jagmig för att gå till gymmet och har min morgonpromenad där. Det går...

Läs mer
27 februari 2020 20:18

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Strålande sol även idag

* Härligt ute 

* God frukost, lunch och middag

* Var på olika infopass

* Var på funktionell träning (40 min) och avspänning 25 minuter 

* Fick 30 minuter IR-bastu 

* Pratat lite me...

Läs mer
26 februari 2020 22:36
2

Vad har varit bra idag?

* Var på core-pass 40minuter

* Bra jag orkade gå på det, började 7:15

* God mat, frukost, lunch och middag, som vanligt

* Var på mindfulness-promenad ca 45 minuter

* Fick ryggmassage

* Var på både meditation och avspänning

* Valde bort sp...

Läs mer
26 februari 2020 21:25
4

Surt, beskt och ibland lite sött

Att jobba som lärare är ett väldigt omväxlande arbete där ingen dag är lik den andra. Vissa dagar flyter man på små moln av lyckorus med endorfinhalter nära maxtaket. Andra dagar vill man bara ta en kölapp till Arbetsförmedlingen eller närmaste psykolog. 

...
Läs mer
25 februari 2020 22:59

Snart en vecka med GI

och i morgon är det vägdag för första gången, spännande att se, har aldrig testat GI förut. Men det passar mig ganska bra, älskar grönsaker, kyckling och fisk.  Det svåra är suget som sätter in på kvällarna, då blir det för det mesta två...

Läs mer
25 februari 2020 18:52
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter 

* Sol

* Härliga promenader

* God mat, mest vegetariskt, frukost, lunch och middag

* Var på core-pass 40 minuter

* Hade info och gruppträff, bra

* Var på yinyoga 40 minuter

* Bra att jag orkade kliva upp...

Läs mer
25 februari 2020 04:44
2

Abstinens

Det där med att jag inte har så mycket pengar. (Får 600kr i veckan uppdelat på tre dagar från förvaltarren). Igår var det ännu gång som mina pengar tog slut så det blev inget "gott" så abstinensen var så påtaglig och stark. Sprang jämt till k...

Läs mer
24 februari 2020 22:19

Vad har varit bra idag?

* Skönt vara på plats kvällen innan på rehabiliteringen och ha god tid på sig idag 

* God frukost, lunch och middag

* Trevligt träffa de andra gästerna igen, vi ju här samma veckor hela vägen.

* Promenerat totalt en timme

* Strålande sol

* F...

Läs mer
24 februari 2020 20:04
2

Oväntat resultat

Först kämpar en med att gå ner i vikt och sedan börjar tankarna att jag inte "får gå ner för mycket". Hur kan det bli så?

Jag tror att jag fått en bra rutin på att äta bra för det mesta. Jag kan tillåta mig att avvika från min bästa kost då och...

Läs mer
24 februari 2020 19:21

Ner igen!

Trodde inte att vågen skulle visa minus idag!
Hela veckan har gått lite trögt med vågen, den har legat still. Och jag förväntade mig inte att jag skulle gått ner utan mer ligga på samma vikt eller lite + på vågen.
MEN jag är glad för detta. :-)
- 0,4 kg...

Läs mer
24 februari 2020 18:54

Kan inte sluta

Jag kan inte sluta att äta. Typ.Jag äter mer än nånsin känns det som. Hungrig jämt och det är lite av en ffekt när vissa mediciner tagits bort. Då kände jag ingen hunger och fick kämpa i mig några skedar. Men som sagt så är medicinerna borta...

Läs mer
24 februari 2020 13:23
9

Summerar en vecka till

Förra veckan travade på som vanligt. Kursen slukar en massa tid förstås, men det ska den ju göra. Paula går lite längre dagar, så det blir lite lättare att hinna med det jag måste göra när inte hon är med. Det verkar fungera riktigt bra, om ma...

Läs mer
24 februari 2020 12:51

2,5 gånger

Promenad 2,5 gånger...

Går det så går det.

 

Vaknade tidigt imorse och numera vaknar jag så där tidigt pga att min läkare rumsterat om mina mediciner för en vecka sen. Det är drygt att vakna så tidigt men jag har börjat med en ny vana. En b...

Läs mer
24 februari 2020 11:57
11

Tillbaka igen, efter ytterligare ett år

Här är jag igen... ytterligare ett år har gått och nu har jag firat 51. Vikten är åt helvete, är tillbaka som mitt stora feta jag. Känner mig självsäker och trygg i mig själv, psykiskt, men samtidigt känner jag mig obekväm i min kropp. Det är...

Läs mer
24 februari 2020 06:01
3

Funkar inte så bra.

I vintras diagnostierades jag för hetsätning utan kompessaion. Det ingåt i hetsätning sa psykiatrien som gorde utredningen. Detta kommer i perioder och däremellan blir det mindre mat. Men just nu äter jag massor och jag tycker verkligen om det. Jag m...

Läs mer
23 februari 2020 14:19
2

Laxgratäng med spenat och ost

Här kommer ett recept på en enkel och snabblagad gratäng med lax och spenat i en krämig sås. Jag har använt fullfeta mejeriprodukter vilket ger ett högt energivärde, men det går självklart att byta ut mot mindre feta alternativ om man vill det...

Läs mer
22 februari 2020 22:18

Lördag kväll

En lång dag framför tv:n är snart slut. Mycket skidåkning att titta på och många varv på virkningen blev det. Blåst och tråkväder så det blev ingen promenad. Mattänket håller på att sätta sig, tror jag. Det är skönt med matsedel som underl...

Läs mer