Bloggar

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sov ganska bra

* Vilat 

* Läst lite i boken 

* Sett några avsnitt av serie på tv och play 

Har gått två veckar med 800 cal 

Gått ned 2,7 kg nöjd har inte så många kilo som jag behöver gå ned

Mkt god mat bra recept

Nu har man tillslut kommit fram till Albanien! 

Flygresan gick fort! Åkte från Gotland  17,45. 

Sen tog det nästan 1 timme för att få bagaget på Korfu. Där blev det buss till hamnen för en båtfärd över till Albanien som tog 1 Tim o 15 min...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Resan till min ordinarie bostad gick bra

* Läst flera kapitel i nya boken. För att framkalla samma harmoni som från stranden satt jag på ljud av vågor i bakgrunden.

* Sov en stund idag. Ovanligt för mig som har s...

Dag 16. Vikten orörlig. Skött maten. Gått minst 10.000 steg per dag nu i 8 dagar i rad.

Godkväll😉

Så himla trött idag. Vi har fullt ös medvetslös på jobbet. Trött att jag nästan somnade i soffan efter middagen, men tog mig i kragen och tränade. Blev 30 minuter på crosstrainer 👍😍 Så himla solt över mig själv att jag träna...

Veckovägning.
Yes, jag hade gått ner 0,3 kg i vikt när jag vägde in mig idag, sedan förra veckan. 
SÅ nöjd. Så glad. 
Vet inte, men jag drack inte så mycket vatten i går och jag undrar om det kan ha hjälpt till??
Någon som vet?

Även måttbandet runt...

Går in i andra veckan av 800 kcal och är helt förbluffad! Rasar i vikt och är inte särskilt hungrig. Första dagarna var det lite jobbigt på kvällarna, men en kopp te eller kaffe löste det ganska enkelt. Har kommit fram till att varma grejer hålle...

Jag har varit bortrest en vecka och trodde att det skulle fungera bra med maten, att äta rimligt och hålla vikten. Jag trodde det ända tills jag kom hem och fick en chock när jag klev på vågen. Jag klev på och av vågen flera gånger och har svårt...

 Måndag 16 september lite höstväder ca 13 gr här i Köping. I dag är en bra dag att börja ett hälsosamt liv, vet lång väg att gå , här på matdagboken finne alla verktyg till att hjälp. Förra veckan gick åt till förberedelse,  bland annat...

Förra veckans träning klaffade perfekt. Jag kan inte klaga på minsta vis. Kosten skötte jag så där, jag vet att jag kan bättre. Så jag är inte förvånad eller så över att vågen inte visar någon förändring heller, och på det viset är det v...

* Ätit sunt

* Sov ganska bra

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Såg två harar 

* Sett ett avsnitt av serie på play 

* Köpte en (till) pocket, så glad lyckades lä...

Fatta, jag var nevös inför loppet igår. Mina barn sprang 400 meter och 2 km. Jättebra och nöjda efter sina prestationer. Tycker jag de ska vara.
Men jag visste inte riktigt hur jag skulle lägga upp dagen, kände att det är någon förkylning på G + att...

Sitter med ett litet salvia-ljus och starkt kaffe med ärtdryck. Morgonen är min favoritstund om jag inte sovit på tok för lite. I natt blev det 8 plus timmar och det känns i systemet - pigg. Även om jag har lite jobb-oro i kroppen. Det är mycket som...

Godmorgon😉

Här kommer lite tips när man vill unna sig men ändå vara "nyttig"

• Linskakor med tomat och paprikasmak när jag blir sugen på smörgås.
• Linschips när man är sugen på chips 
• När sötsuget kommer brukar jag ta proteinbar från barbells i...

Tur att jag gick till tunnelbanan igår och fick ihop 4500 steg. Planen var att gå ytterligare 4000 på lunchen men hade glömt bort lunchmöte m ledningen. Sååå dagen slutade med 6500 steg totalt. Grr. Och handen i chipsskålen när jag sent och hun...

Hej Vänner!

Tyvärr har en av våra resenärer blivit sjuk och har tvingats ställa in sin resa. Detta gör att det finns en plats kvar i dubbelrum. Är det någon som är sugen på att hänga med till solen?

Läs mer här: https://www.matdagboken.se/artiklar/m...

Har haft en av de värsta veckorna i mitt liv. En nära anhörig mår mycket dåligt, vilket skapar mycket stress o oro. Det fanns inte en chans att hinna ens fundera på mat och loggning. Det har varit fram och tillbaks till sjukhuset och så försöka fi...

godmorgon höst. Att röra på mig i kombination av bra mat och noll småätande ger resultat. Gick 10900 steg igår och 17000 i onsdags. 89,5 kg. Vilket är 1,6 kg på 12 dagar. Helt ok.

Dagens stora utmaning är att få ihop 10.000 steg. Lämna på skolan,...