Matsos blogg

Hej, räknar kallorier och provar nu 16/8 äter mellan 10 och 18. Nu har jag börjat ta en frukt t.ex. apelsin, banan eftet 18 är det ok eller är det total fasta som gäller?

Någon skrev här att man kan köra 16/8 samtidigt som man räknar kalorier, 1600/dag för mig. Det blev ett lyft för mig. Nu rasar kilona efter en trög period. Nu finns det hopp att nå målet minus 10kg på 2 månader. Tack du som skrev om 16/8 pa...

Var på dop i söndags, de bjöd på 2 olika smörgåstårtor. Startade med lax o räkor tog lagom stor bit kände mig duktig. Men sen fick jag ett ryck tog en rejäl bit av den andra med skinka....blev så mätt kunde inte äta mer på kvällen vilket va...

Tappat 5 kg på 3 veckor, målet är minus 10 på 2 månader. Inga stora bakslag håller 1600 kallorier per dag! Lagar de flesta luncher och middagar med recept från Matdagboken alltid under 500 kallorier, då har jag minst 600 kvar till frukost o mellisa...

Helsingforskryssning med barn o barnbarn hur ska jag tänka? blir en buffé iallafall. Har fått en bra start med minus 2.7kg på 10 dagar som jag inte vill sabba.

Hej alla somkämpar. Tillbaka efter drygt 10 år nu är vikten 121kg 5/9. 2013 gick jag ner 20 kg från 115 på 9 veckor genom att dricka 800 kcal per dag i olika former av pulver. Det var inte en varaktig metod tog knappt 2 år sen var jag tillbaka till u...

Efter en snabb viktnedgång (-20kg) under 9 veckor i början av 2013 har jag inte lyckats lägga om kosten uten skenat iväg till 117kg. Det är 2kg mer! än när jag började snabb banta 2013. Då åt jag pulver 800kcal per dag och motionerade. Nu måste...

Hej alla pulver! om ni fortfarande finns ...nu när 5-2 tagit över. Jag kör pulver som ett komplement till mitt kaloriräknande, det passar mig bäst jag vet att varje påse är 200 kalorier. Jag hoppas alla hittar sin väg till framgång. En refl...

Ett kortare träningspass förbättrar omedelbart minnesförmågan. Det har studier vid UC Irvine´s Center for the Neurobiology of Learning & Memory upptäckt och resultaten gäller såväl för helt friska vuxna som för äldre personer med kognitiva st...

Hjälp, måste jag börja med 5:2 det enda man hör i viktbruset just nu. I början av året när jag körde pulver var det LCHF. Vad är fördelarna ochg framför allt vad är nackdelarna ...om det finns några med 5:2 ? Känner mig gammalmodig som räk...

Två i goflen helt ok med förkylningen i kroppen. Tänkt ta det lugnt nu blev vi barnvakt åt barnbarnet 1,5 så nu är det full fart. Kör med kanjang experitox och vitlök så orkar man väl med lill tjejen hon verkar ha hur mycket energi som helst....

Panik, ska spela KM golf i morgon. Jag blev ovanligt trött efter golfen igår och nu rinner det ur näsan, hosta, tung i huvudet en riktig förkylning. Vill absolut inte missa tävlingen. Drack te med honung och och hackad vitlök hoppas det hjälper. V...

Har inte vägt mig men det känns... smalar i midjan! Jag skriver upp vad jag äter och nu kollade jag på min matdagbok att jag har brist, ligger under rekomnederat intag av: B9, VITAMIN E, MAGNESIUM OCH JOD undrar om det är bra. Det är räknat sedan 1...

Frukost 300 kcal, lunch Alevo soppa 210 kcal, mellis bar 200 kcal. Då har jag 790 kcal kvar att äta för att komma upp i max 1500 kcal som är målet,. Det borde räcka och bli över. Så har håller jag på varje dag men Vågen står konstant (4daga...

Tränar ovanligt mycket just nu. Golfar runt 1800 kalorier varannan dag tränat 2 ggr i veckan på Itrim. Äter runt 1500 kalorier per dag (ska äta 2.700) trots det ligger vikten stilla. Undrar om det är muskler och mindre fett som byggs på. Känn...

Summan av energiintag och energiutgifter bestämmer kroppsvikten. Det är det enda vi med hundra procents säkerhet vet är sant. Hur man gör, vilken metod man anrvänder spelar nog mindre roll bara man.... Håller koll på vad man stoppar i sig o...

Vågen funkade inte i morse och jag som är sååå nyfiken på vikten och det helst varje dag. Kanske inte så viktigt att väga sig varje dag hittade detta på nätet. [KURSIV]Viktigt att räkna genomsnittligt över en vecka när det gäller vad du sto...

Motionerad med en 9 håls golfrunda och skötte maten bra igår men trots det blev det 104.5 på vågen i morse det är+0.4. Men det känns nästan befriande efter den stora viktminskningen de 2 första dagarna. Idag blir frukost, lunch o middag ca...

Åt 1345 kcal i måndags och 1576 i går. Resultat -2.4 kg (104,1Kg) . Åt 5 ggr i går Frukost 280, Mellis 230 Lunch 470 Middag 490 och avslutade med en banan på kvällen á 106 kcal. Kände lite hunger framåt middags tid annars går det bra. Trolige...

Det blev 1345 kcal i går mot 2770 som MD säger att jag ska äta. Det var väl mycket vatten som går ur kroppen? Ska "försöka" komma upp i 1.500 kcal idag. Målet är att ligga på ca 1.700 under några veckor så jag kommmer under 100kg. Minus 1,3...