Tillbaka efter 10 år
Hej alla somkämpar. Tillbaka efter drygt 10 år nu är vikten 121kg 5/9. 2013 gick jag ner 20 kg från 115 på 9 veckor genom att dricka 800 kcal per dag i olika former av pulver. Det var inte en varaktig metod tog knappt 2 år sen var jag tillbaka till ursprungsvikten. Då var Matdagboken var ett stort hjälpmedel när man kunde skriva av sig om hur resan gick. Nu ska båda jag och min kära hustru gör resan tillsammans genom att hålla koll på kalorierna. Vi tror det är en fördel att vi är två och att vi äter riktig mat inget fast food. Har valt att kickstarta med Matdagboken fått recept av Johan ska bli spännade. 3 måltider och 2 mellis per dag kräver planering så det inte blir en korv på stan. Målet är att landa på 111 det är ner10 kg på 2 månader Planen är att äta frukost 300kcal och lunch, middag 500kcal per måltid och 150kcal per mellis. 1600kcal per dag vet inte om det är för tufft någon som har erfarenhet?
Gillar
Kommentarer
-
Att räkna kalorier har aldrig varit min melodi, men jag har framgångsrikt gjort det under korta perioder. 👍
Att gå ner 10 kg på två månader är definitivt görbart med den planen och med tanke på den stora övervikten. Himla bra att göra det tillsammans också!
Jag hoppas att hustrun också är medlem på Matdagboken?! Att blogga här har varit min allra största framgångsfaktor! Att få tips, motivation och pepp från andra medlemmar, läsa andras bloggar... 🥰🙏👍
Stort lycka till! Bra beslut med kickstart också! 👌
-
Välkommen tillbaka. Här är någon som kämpat med vikten till och från sen många år på denna sajt. Så glad att Johan finns. You can do it. 1600 kcal om dagen körde jag på för några år sedan, då med Fredrik Pauluns ISO-dieten. Den var ganska bra. Om ni är två är det ett plus för motivationen och draghjälp.
Min man räknar också kcal mellan varven och det peppar att vi hjälper varandra. Dock är hans kost helt annan än min med sina åländska hemvetemackor och havregrynsgröt.
-
Lycka till!! Ni fixar det alltid lättare då båda kör samma!! 👏👏
-
Teamwork är redan där ett framgångsrecept. LYCKA TILL.
Logga in för att skriva en kommentar.