Kluvet resultat... Vikten upp 6 hg och fettvikten ner 4 hg. Så egentligen är jag nöjd men man (=jag) är ju lite nojjig när vikten inte tickar neråt på totalen. Logiskt vet jag att detta är bra och att kroppen håller lite vätska. Antagligen från...
Idag har det varit en riktigt fin sportlovsdag. Tyvärr har jag inte sportlov men fick ändå den känslan när jag tittade ut från kontoret. Men jag kilade hem lite tidigare och åkte och lämnade in längdskidorna på lite service. De har stått i käll...
Igår var första dagen av 100 med fokus på viktminskning. Så enkelt men ändå så svårt. Man vet ju precis vad som ska göras. Idag behöver det handlas lite mat. Listan kommer att skrivas före. Inte orolig att gå loss på fel saker men risk att kö...
Under sommaren har jag inte varit så strikt. Äter LCHF och tog mig under det magiska 70-strecket före semestern. Tänkte att det skulle vara OK att äta lite efterrätt ibland och dricka vin till maten.
väl hemma efter sex veckor i sommarstugan ställd...
På väg hem till Uppsala efter fyra fantastiska dagar på landet i Bohuslän. 16:8 och LCHF funkar bra när man är ledig. Äter lite mer till middag när vi är lediga och då inte hungrig när man vaknar.
nu lunchpaus på Max med lowcarbburgare. Gillar att de...
69,8 kg! Huvudmålet uppnått och det tog 93 dagar. Nu fortsätter jag för att skaffa ett par kilos marginal för att hålla mig under 70. 2-4 kilo till blir lagom tror jag. Bäst är att det känns inte som ngt problem att köra vidare på samma sätt. L...
Har nu kört LCHF i 11 veckor. Har visserligen ätit nästan LCHF i flera år men dessa 11 veckor har jag varit ordentligt fokuserad och inte fuskat mer är ett fåtal dagar med viktminskning som mål. Det känns riktigt bra och om åtta dagar är 100 daga...
85 dagar på LCHF och jag känner mig så nöjd. 7 kg borta och egentligen var det dessa kg jag ville bli av med. Fast nu tar jag ett par kilo till för det finns ett par kvar som jag gärna blir av med. Bra att ha lite marginal. Så jag vässar målet til...
Ska på konferens on-to. Då gäller det att ha bra motivation och göra vettiga val. För att få in känslan att jag är på rätt väg så lägger jag in en 5:2-dag idag och då blir det en lowcarbshake till lunch och en sallad till middag. Det blir 500...
Har inte skrivit på ett tag för det har varit full rulle. Tänk vad tiden går fort så här på vårkanten. Lite mer kolisar har det blivit sista två veckorna. Konferens och helger och födelsedagar. Men ingenting mot hur det var före dag 1. Ingen vik...
Ett tag sen jag skrev sist. Dagarna på LCHF är nu så många att jag har svårt att räkna dem. Men fler än hälften av de 100 är förbi. Som planerat gjorde jag en del avsteg i påskhelgen. Vin flera dagar i rad, lite påskgodis och en påskmiddag...
Helgen gick bra men det går verkligen inte fort, 74,1kg och 0,2 ner på en vecka. Det är verkligen tålamodsprövande det här med viktnedgång. Känner mig inte hungrig men lite vek. Antar att det är omställning från kolhydratdrift till fettdrift som...
100 dagar på LCHF handlar denna del av bloggen om. Hittills har det gått ganska bra. Ligger på mer än ett i Skaldermans ratio och hyfsat låga nivåer på kolhydratintag. Försöker hålla mig på max 18g kolisar per dag på veckorna med lite mer om ja...
Fredag, härligt med helg, städning ska det bli. Men först ännu ordningsam dag på LCHF. Ungdomarna står för middagen ikväll. Vi bjöd hit en av tonårsgrabbarnas kompis på middag och då verkar det som att de bestämt sig för att kocka. Efterrätt...