69,8 kg! Huvudmålet uppnått och det tog 93 dagar. Nu fortsätter jag för att skaffa ett par kilos marginal för att hålla mig under 70. 2-4 kilo till blir lagom tror jag. Bäst är att det känns inte som ngt problem att köra vidare på samma sätt. L...

Har nu kört LCHF i 11 veckor. Har visserligen ätit nästan LCHF i flera år men dessa 11 veckor har jag varit ordentligt fokuserad och inte fuskat mer är ett fåtal dagar med viktminskning som mål. Det känns riktigt bra och om åtta dagar är 100 daga...

50-årsfest igår och syster på besök hela helgen. God mat och dryck. Kanske lite i mesta laget men bara rätt mat. Känns bra. Tar nog en fastedag måndag eller tisdag. Fram till semestern är det inte en enda hel arbetsvecka. Här gäller det att prior...

Varit hos ortopeden på det stora sjukhuset. Ny MR å troligen operation i ryggen efter sommaren. Blandade känslor....

70,2, 3 ynka hekto tills vikten börjar med den hett efterlängtade 6:an. Å imorgon är det 50- årsfest hos en kompis. Lite frustrerande för jag vet att efter en festdag blir det alltid några hekto i fel riktning. Kommer att fundera idag hur jag sk...

Sista veckan har kroppen hållit emot. Huvudmålet är ju under 70 kg och vågen retas genom att växla mellan 70,1, 70,6, 70,4 men inte under 70. Jag vill att det ska stå en 6:a först! Att det ska vara så svårt. Igår var jag dessutom "kvällssuge...

85 dagar på LCHF och jag känner mig så nöjd. 7 kg borta och egentligen var det dessa kg jag ville bli av med. Fast nu tar jag ett par kilo till för det finns ett par kvar som jag gärna blir av med. Bra att ha lite marginal. Så jag vässar målet til...

Ost, ölkorvar, paprikor och vin till middag. Sen lite plantering av småplantor av grönsaker i lilla täppan. Skön fredagskväll alltså. Ser fram emot lite golfträning och en cykeltur på min fina racercykel i helgen. Om du gillar att cykla kan jag...

Det är nu motivationen ska prövas. Konferenser och tjänsteresor är en utmaning. Man råder inte fullt över vilken mat som serveras. Det gäller att hålla i och göra så bra val som möjligt. Håll tummarna!

Ska på konferens on-to. Då gäller det att ha bra motivation och göra vettiga val. För att få in känslan att jag är på rätt väg så lägger jag in en 5:2-dag idag och då blir det en lowcarbshake till lunch och en sallad till middag. Det blir 500...

Idag har vi haft gårdsmingel i vårt kvarter. Korv m bröd och festis. Hade kunnat gå illa men jag hade med egen korv, Scans Chorizo m 4g kolhydrater per hundra gram. Så två korvar utan tillbehör gjorde att det blev bra. Nu ska vi ner på Flustret...

Ställde mig på vågen och hade gått ner 1 kg.... Det trodde jag inte. Så nu är jag -5 och 2 kg kvar till målet som är 70 kg. Känns som en bra dag trots att det regnar! Äääääntligen freeeeda!!

Har inte skrivit på ett tag för det har varit full rulle. Tänk vad tiden går fort så här på vårkanten. Lite mer kolisar har det blivit sista två veckorna. Konferens och helger och födelsedagar. Men ingenting mot hur det var före dag 1. Ingen vik...