Ameks blogg

Ikväll var jag lite mer sugen på mat och ikväll var jag även röksugen• igår var det två månader som rökfri yes ! Svårt ja !det här är inte lätt ! Det känns att det var lättare att gå ner i vikt att sluta röka är svårare för mig men de...

ja det var länge sedan jag skrev här , upptagen av allt annat men idag tänkte jag kika lite och se vad som händer här. Det har gått bra för mig vågen pekar nedåt , skapat själv meny som jag följer efter och försöker träna när jag kan men pro...

Måndag , ny vecka ! Imorse han jag inte träna /dansa som jag brukar göra på morgonen, vaknade sent försovit mig så det var bara att ta min lunch låda sätta mig  i bilen och köra. Det blir lång dag idag ,måndagar är jag till 18:00 på jobbet,...

Vaknade imorse kl 0435  sovit bra la mig 21:00 och somnade direkt, utvilad pigg satte på kaffe drack en ☕️ och sedan var det hörlurar på och dans och träning. Sedan duschade jag och körde till jobbet, ingen frukost 16:8 och till lunch åt jag sal...

det går bra för mig -1 kg denna veckan med, peppa peppa det får fortsäta så , nu är det ännu mer spännade gällande del mål . Ser ut att jag kommer att fixa det !

ha en bra dag allihoppa

Helgen gick fort men det var både nytta och nöje . En del träning var också. Läste lite om mina mål och funderat, mitt första delmål är att fram till 10 april gå ner 5 kg . Få se hur det går! Jag är fortfarande motiverat och det går bra. Lite...

Lite tankar om omständigheterna att vänja sig vid den nya kosten. Vissa dagar är det svårt att känna sig motiverad och det kan kännas tungt när kroppen säger ifrån och är frusen trött energilös sugen arg irriterad , rastlös och har dålig tål...

Fredag

veckan har gått bra !

Vad är mål och hur kan man göra sina egna målplanering? Först när man vet vad kman vill då kan man aktivt börja verka för att det ska bli verklighet. Det är inte förrän man börjar tänka på hur man skulle vi...

Uppe med tuppen kl 05:00, snö ute nej jag vill ha vår ! Satte på kaffe och tog en kopp sedan var det hörlurar på och dans och rörelse. Ett bra sätt att börja dagen , känns bra . Man blir inte lika trött på jobbet , när man kör lite rörelse ti...

Måndag

lång dag på jobbet slutar 18:00. Få se om jag  orkar ta en promenad när jag kommer hem. Någon slags träning får det bli om inget, dansa i en timme med hörlurar på och bra musik. Från och med idag har jag bestämt att ngn slags träning...

Första veckan avklarat -2 kg yes 💪

Har jag inte sagt de senaste månader - " Nu nu ska jag ta tag i min vikt , ja från och med imorgon. Nej jag börjar på måndag. Är tröt på mig själv har till och med gått in i gruppen att gå ner 10 kg till midsommaren . Det började bra när jag s...

Har bestämt mig för strikt LCHF och det var först nu att jag testat kaffe med kokosfet . Har funderat på detta innan och köpte föra året kungmarkata kokosfet , men som sagt bestämde att testa och dricka idag. Fram med stav mixer och kokos , nu sitt...

Fattar ingenting. Tränar regelbundet ibland kör jag två pass per dag , äter som jag ska ibland ligger jag under mina rekommenderade kalorier men vägen visade plus 2 kg . Vad är det som händer ?

Ja det är jag verkligen dvs nöjd med dagen . Har både varit på spinning och även gjort snabb promenad. Ätit som jag ska till och med mindre än rekommenderat . Det som även underlättar promenader är det fina vädret. Ska även planera maten till...

Förkylning har släppt och jag har börjat träna igen både igår och idag var det spinning . Spinning skor är inköpta och likaså nya träningskläder. Nu gäller det taggat för hundra. Har även anmält mig till viktutmaningen april 2014! Kickstar...

Yes förkylningen har släppt inte helt 100 men mår mycket bättre än vad jag gjorde de senaste dagar. Har inte tränat på mer än en vecka, idag är så fint väder solen skiner 11 grader igår var det 16.5 så jag tror det blir samma idag . Ska dr...

Hoppas att förkylningen , influensa släpper snart jag vill träna igen. Började så bra men nu kan jag varken träna eller promenera. Hoppas att bli bättre så jag kan sätta i gång med utmaningen som börjar 1 april Biggest Loser har anmält mig...

Gjorde promenad på en timme kände inte att jag kunde gå och spinna idag. Haft dygnet och känner att jag behöver vila så som sagt blev det bara promenad . Känner mig lite små förkyld vet ej lite så frusen. På jobbet är alla ungdomar och chefen s...

Lördag fint väder vill gärna gå ut och gå men det går inte just nu sitter på kongressen . Hoppas vi blir färdiga runt 16:00 då kan jag ändå ta en lång promenad. Det har verkligen blivit mycket ljusare och det gör att man kan ta promenader på...