icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
15 mars 2021 17:09
5

Måndag

Helgen gick fort men det var både nytta och nöje . En del träning var också. Läste lite om mina mål och funderat, mitt första delmål är att fram till 10 april gå ner 5 kg . Få se hur det går! Jag är fortfarande motiverat och det går bra. Lite ont i huvudet hade jag föra veckan men det var omständigheter så är det när man ställer om kosten. Spännande kommer det att bli att väga sig på onsdag , få se om vågen blir snäll. Jag har ändrat min vägdag nu är det onsdagar istället för måndagar som det var innan.

Spännande med delmål och att följa upp hur det går! Går det bra efter vägningen så fortsätter jag blir det inte så  så för jag fixa till,  ändra och se vad som måste göras. Jag skapar ägna meny och kör varierat 16:8 och tänker även lägga 5:2 denna vecka med det får bli onsdag och fredag . Onsdag efter vägning , är även ledig då så jag kan fixa mat och göra en fördelning 500 kcal på dagen så det blir jämt. Fredag slutar jag tidigare på jobbet kanske blir lite svårt då man vill gärna sitta längre på fredagkväll och fika. Få planera bra mat då så det inte blir överskrida kcal.

Måndag på jobbet lång dag slutar kl 18:00. En så länge går det bra har kört 16:8 idag.

ha det så bra

 

Gillar

Kommentarer

  • 16 mar 2021 20:05

    Tisdag gick bra med ! 16:8 var det idag också, lunch blev sjögräs nudlar med biff, och kvällsmat var det kyckling med grönsaker. Har börjat bli bra med vattenintaget, ngt jag inte alls var bra innan. Men senaste veckan fyller jag min vattenflaska så fort jag kommer till jobbet och ställer på skrivbordet. Går flera gånger och fyller på ! Imorgon vägning få se vad den visar . Tänker ta en dans pass nu. Är ledig imorgon och det blir 5:2 

     

  • 17 mar 2021 09:51

    Onsdag

    vikt idag 89 bra jobbat Amela sakta men säkert -1 kg o h 2cm rund midjan mindre sedan föra veckan ! Denna veckan planering som dag 5:2 idag och 5:2 på fredag . Har ledig dag idag , solen skiner jag vill göra många grejer , städa tvätta träna ta promenad ja 🙌 allt. Få sortera och prioritera. Först kaffe har vaknat nu och vägt mig och planera vad ska jag göra först och vad jag vill göra. Tar min kaffe och sätter mig ute i solen lite , Medan jag sitter och dricker kaffe kom det att jag sätter först lite tvätt i maskinen och går en promenad . Ha det så bra 524a67cc-0959-4ec3-b264-f343078d8fa6.jpeg

  • 18 mar 2021 10:43

    Torsdag gym känns bra ! Nu kör vi c6fea932-aff8-4e05-989e-f8cee5796c71.jpeg

  • 18 mar 2021 21:23

    Torsdag 

    16782 steg ,  52 min  träning på gym,, 40 min dans sammanlagd- 1027 kcal ! Nöjd verkligen ! 
    ätit inom kcal känner mig lite hungrig men det ska gå bra ska borsta tänderna och gå tidigare i säng 

  • 19 mar 2021 23:02

    9ab0706d-798a-4357-88fa-509659b1b390.jpegLördag fredagsmys med barnbarn och LCHF kaka ! Ingen träning idag men hållit mig inom  rekomenderede kcal 

Logga in för att skriva en kommentar.