icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 92 kg 86.1 kg 1175890
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.
27 februari 2024 11:59
15

Vad äter ni till frukost?

Hej Vänner!

Sitter och spånar på lite nya menyer och undrar lite vad ni har för favoritfrukost? Om ni nu äter frukost alls dvs. Vad är det bästa med den?

Själv äter jag nästan alltid samma frukost, Havregrynsgröt toppad med färska bär, valnött...

Läs mer Kommentera
24 december 2023 11:33
9

God Jul!

Hej Vänner!

Tittar in här på julafton och önskar er alla en riktigt God Jul och hoppas ni har det fint hela helgen! Vi är i Örebro och firar med släkt och vänner. Skickar med en bild på de fina taxarna som sov hela uppesittarkvällen igår. Vi s...

Läs mer Kommentera
13 november 2023 23:14
12

Uppdatering

Hej!

Nu har vi gjort en större uppdatering på servern och det finns mindre buggar som vi jobbar med, bla ikoner och andra mindre fel. Hoppas på att kunna lösa detta så fort vi kan!

Ok att skriva här om ni hittar något som inte är som vanligt. Tack...

Läs mer Kommentera
25 oktober 2023 16:20
5

Uppdateringar på gång

Hej vänner!

Jag har fått lite pepp av några av er att uppdatera databserna med livsmedel, det är nu beställt så det kommer.

I dagarna kommer vi även att uppdatera hela kodsystemet på Matdagboken och även byta till en helt ny server. Om det är nå...

Läs mer Kommentera
12 september 2023 11:00
11

Bra snabbmat, finns det?

Hej Vänner!

De flesta äter väl snabbmat någon gång? Speciellt vi som jobbar och inte förberett lunchlåda av olika anledningar. Har några favoritställen själv, här är ett av dem Salad & Sushi i Malmö.

Här kommer min favorit på köpt snabbmat: Rå la...

Läs mer Kommentera
7 april 2023 16:26
8

Glad Påsk!

Hej Vänner!

Nu är det påsk och ännu en högtid fylld med frestelser från flera håll. Maten och motionen har jag redan bra koll på och alkohol har jag skippat sedan många år. Kvar är stressen som jag fortfarande inte helt blivit kompis med än...

Läs mer Kommentera
31 december 2022 16:12
11

GOTT NYTT ÅR!

Hej Vänner!

2022 till ända och ett helt nytt orört år börjar imorgon, det ser jag verkligen fram emot! På det privata planet har det inte varit ett enkelt år med diverse utmaningar som ingår i livet vare sig man vill eller ej.

Året avslutas dock på...

Läs mer Kommentera
24 december 2022 11:07
7

GOD JUL

Hej Vänner!

Tittar in här innan jag åker på lite julfirande, den blir en lugn och kravlös julafton helt utan stress. Ta hand om er så ses vi i mellandagarna! GOD JUL!

Läs mer Kommentera
31 juli 2022 23:25
2

Byte av servers 220801

Hej Vänner!

Under morgondagen den 1/8 kommer vår serverleverantör installera nya servers vilken kan medföra vissa störningar. Allt ska vara klart under dagen.

Hoppas såklart på minimalt med problem för oss alla.

Passar på att önksa er en fin vec...

Läs mer Kommentera
14 juni 2022 10:13
6

Planerat underhåll och uppdatering

Hej Vänner!

Imorgon onsdag planerar vi ett underhåll, vi kommer främst lansera en ny version av profilsida som ni kommer märka. Den nya versionen påminner mycket om dn gamla men är mobilanpassad samt enklare utformad.

Ni som varit med länge kommer s...

Läs mer Kommentera
14 april 2022 10:54
11

Glad Påsk alla!

Hej Vänner!

Tittar in och önskar er alla en riktigt glad påsk!

Skönt med lite ledigt, har varit en del jobb med nya profilsidan som fortfarande inte blivit klar än. Nu är vi dock i sluttampen. Ska bli kul att lansera när det väl är färdigt.

Ny fa...

Läs mer Kommentera
25 juni 2021 13:17
3

Glad Midsommar!

Hej Vänner!

Ville bara önska er alla en riktigt härlig Midsommar, ni är grymma allihop och tack för att ni finns!

Hälsar vi på Matdagboken.se

Läs mer Kommentera
31 december 2020 15:52
15

Gott nytt hälsosamt år!

Hej Vänner!

Året 2020 har varit ett väldigt jobbigt år för många av oss, mycket inställt bl.a våra roliga hälsoresor. Många har blivit sjuka och isolerade och deprimerade. För mig kulminerade det i att min kära Mamma gick bort för bara för...

Läs mer Kommentera