icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

ama7166s blogg

90.5 kg 65 kg 1208
29 February 2024 11:19
2

Varför har vi gjort denna hälsoresa?

En intressant tanke som kom till mig i morse var följande, vad var det som fick dig att vilja gå ner i vikt, vad var det som fick dig att tänka till och börja att ta tag i din viktnedgång? Hade varit intressant att få ta del av så många som möjlig...

Läs mer Kommentera
28 February 2024 15:28
4

Styrketräning

Ja idag blev det en tur till gymmet, där jag styrketränade i en timme. Som n ser på bilderna så gör jag lite olika övningar. På den sista bilden så använder jag stången fri med 2,5 kg vikt på vardera sida. Jag gjorde även marklyft och idag ble...

Läs mer Kommentera
27 February 2024 12:23
4

Så nöjd

Ja då  kom dagen då det var vägdag igen, kl 05.00 ställde jag mig på vågen. Den visade 9 hg minus vilket jag är väldigt nöjd med.  Vikten säger ju om man har lyckats eller inte. Det är ens kvitto på att man äter rätt och lagom mängd och a...

Läs mer Kommentera
25 February 2024 15:45
5

Träning så nöjd!

Blev gymmet idag på förmiddagen, så mitt mål på två gånger i veckan är uppnått. Gjorde en timmes träning även denna gången och jag tränade olika maskiner med olika vikter. På den nedersta bilden så har det gått framåt, för fyra veckor se...

Läs mer Kommentera
20 February 2024 08:31
7

Är stolt

I dag är ju själva viktdagen, så i morse ställde jag mig förväntningsfull på vågen. Resultatet blev minus 1,1 kg. Från start dvs på fyra veckor har jag gått ner 5,1 kg. Är stolt över resultatet, det är ju mitt bevis på att jag äter och moti...

Läs mer Kommentera
19 February 2024 18:50
1

Träning

I dag har jag varit på gymmet igen och tränat vilket känns mycket skönt. I morgon är det min viktdag ska bli spännande att se vad det blir för resultat. Så i morgon blir ett längre inlägg om min vikt, mina rutiner och hur det hela går.

Läs mer Kommentera
16 February 2024 14:52

Gymmet

Då har jag varit på gymmet och tränat styrketräning i en timme och stretchat i ca 10 min. I dag la jag på mer vikt och det kändes bra, kul att se att jag blivit starkare. Mitt mål med minst två gympass per vecka har uppnåtts även denna vecka. Tä...

Läs mer Kommentera
15 February 2024 15:23
6

Hur ska man tänka när det kommer till maten

 Ett inlägg om hur jag tänker under min viktnedgång. Jag har som sagt fått medicin som ska hjälpa mig med min viktnedgång. Man kan få hur mycket hjälp som helst men det är ändå du själv som får göra det stora jobbet, du går ju nte ner i vi...

Läs mer Kommentera
14 February 2024 14:30
2

Träning


 

Träning, ja för mig är det något jag fått på recept och det var det bästa som kunde hända mig. För jag har aldrig tränat så mycket och regelbundet som jag gör nu. Det är inte ett nyårslöfte som går upp i rök utan löftet är här fö...

Läs mer Kommentera
14 February 2024 10:11
4

Vägdag

Jag väger mig alltid på en bestämd dag i veckan, det är på tisdag. Dock kan tiden variera beroende på om jag jobbar eller är ledig. Det kan variera mellan 0500-0800. Måtten tar jag efter varje månad. 
 

Fick tips av Johan att ta kokosolja i mitt te om...

Läs mer Kommentera
14 February 2024 09:30
2

Kram


Alla hjärtans dag är det idag och då ska jag och min älskade make gå ut och fira på restaurang. Mysigt att få ro om varandra lite extra ibland❤️

Under min hälsoresa så tycker jag att citatet från Herregud&Co passar in så bra. Det låter så här: I...

Läs mer Kommentera
13 February 2024 11:59
7

Minus 1,3 kg

Viktnedgång denna veckan blev minus 1,3 kg så jag är jättenöjd. Får ju samtidigt ett kvitto på att jag äter rätt😊

Kram🌺

Läs mer Kommentera
11 February 2024 10:37
3

Träning

Träning, jag har fått min träning på recept vilket jag är väldigt tacksam för, jag hade hört och läst om att man kunde få detta så jag frågade min läkare om det var möjligt att få det för mig. Jag berättade att det kunde ju vara bra att tr...

Läs mer Kommentera
11 February 2024 10:25
4

Frukt och grönt

Grönsaker

Grönsaker är ju nyttig och bra att äta får man höra hela tiden och det är något jag håller med då de innehåller mycket vitaminer och mineraler. Det jag nu undrar är vilka grönsaker är nyttigare än andra att äta? Jag äter sallad...

Läs mer Kommentera
10 February 2024 23:33
12

Bröd

Ja, hur gör ni med bröd? nu när ni håller på med er viktresa? Jag äter två skivor bröd till frukost med majonnäs och två ägg när jag är ledig annars blir det havregrynsgröt på 1,5 dl vatten och 1/2 dl havregryn. Jag äter så grovt som möj...

Läs mer Kommentera
9 February 2024 16:03
7

Mitt hälsosamma år 2024

På nyårsafton på hotellet i Alingsås så fick jag ett uppvaknande. Det var där och då jag bestämde mig att för att göra något åt min vikt och kondition. Jag kontaktade min läkare och frågade om det fanns någon möjlighet att få hjälp av nå...

Läs mer Kommentera