Hej, på måndag börjar jag med pulverdiet, det blir märket Allevo. Jag kommer att byta ut frukost, lunch och äta nyttig middag. Kommer att göra detta i två veckor som första mål och se hur det gått. Ska bli spännande och se hur det går och hur j...
Det har varit mycket i och runt mitt liv sedan jag skrev här sist, både med jobbet och privat. Vilket innebar att jag inte kunde eller rättare sagt hade tid eller möjlighet att tänka på "mig" och min hälsoresa. Nästa fredag går jag på semester oc...
Fick fina blommor av min älskade make på min födelsedag, ja ni läste rätt jag blir hela 53 år idag.
Haft tre månadsuppföljning idag hos läkaren då jag gått på tabletter för att få hjälp på traven att gå ner i vikt. Jag fick mycket ber...
Godmorgon mina vänner, det ser ut att bli en fin och skön dag idag. För mig blir det en städ och trädgårdsdag. Är ledig nu i dagarna tre så det ska bli så skönt att bara få göra vad jag känner för vilket är att pyssla om min trädgård, m...
Godmorgon, det kommer bli en bra och avkopplande dag idag. Min hälsoresa går bara bra det blev minus på vågen denna viktdag. Ja det är en skön och härlig känsla att det går åt rätt håll. Känner att jag fått min hälsoresa som en del i min var...
Hej alla mina viktvänner!
Det betyder väldigt mycket att få skriva hur jag mår och hur det går för mig med min viktresa. Känner att jag fått många vänner här inne som är mån om mig och som är intresserad av hur det går för mig. Känns som...
Någon mer här inne som fått hjälp av sjukvården med medicin för viktnedgång och dietistkontakt? Berätta gärna vad ni har fått för medicin och hur det gått för er?
Godmorgon i dag var det dags igen att ställa sig på vågen och få veckans resultat och det visade minus 9 hg. Är mycket stolt och ett kvitto på att jag äter rätt och bra. Mina fem punkter jag går efter är:
1. Tre måltider om dagen
2. Inga sötsaker o...
Godmorgon här sitter jag i köket med tända ljus och ska snart inta min frukost. I går var jag på gymmet och tränade, så skönt. Gjorde bland annat lutande bänkpress med 15 kg. Har haft lite tankar om olika saker som jag tänkte nämna här. Brukar...
Godmorgon, känner mig nöjd över mitt/mina resultat. Denna dag blev det vägning kl 05, det ända som skiljer min vägdag åt är vilken tid det blir men det är inget jag kan göra något åt tyvärr. Annars väger jag mig alltid på samma dag, samma v...
Godkväll, har haft lite tankar kring min hälsoresa idag. Hur mkt vill jag väga vid 52 års ålder? Att väga lika lite som jag gjorde innan mina två barn och när jag var yngre är nog inte lätt att komma ner till längre. Vad är vettigt att väga id...
Godmorgon denna veckan blev det ett hg minus men det blev i alla fall ett minus. Varför det inte blev mer tror jag beror på att jag inte tränat mer än en gång föra veckan. Träningen har inte varit lika regelbundet som den brukar. Jag vet att för at...
Ja det blev ett styrketränings pass idag så himla skönt och avkopplande. När jag tränar så försvinner all stress och jag får sån styrka, energi och glädje. I dag la jag på mer vikt på skivstången och bänkpressen.
Någon som har några tips på övni...
Hur äter jag, när jag äter mina mål? Jo jag börjar alltid med att skära maten i små bitar sedan äter jag lite i taget och långsamt. Detta har gjort att jag känner mättnadskänslan mycket tidigare och tydligare. Jag njuter av varje tugga och av m...
Vilken solig och härlig dag, det är också min viktdag så i morse så ställde jag mig på min kära våg. Den gav mig ett bra resultat vilket ger mig glädje, inspiration och peppning att fortsätta min härliga hälsoresa. Resultatet blev minus 7 hg v...
I går var jag och styrketränade igen, det var en skön och härlig träning. Det blev en timmes medeljobbig träning som valigt.
vilken solig och skön dag vi haft idag, jag tog mig en promenad på förmiddagen och utan någon tanke så fick jag se ett u...
Ja idag blev det en tur till gymmet, där jag styrketränade i en timme. Som n ser på bilderna så gör jag lite olika övningar. På den sista bilden så använder jag stången fri med 2,5 kg vikt på vardera sida. Jag gjorde även marklyft och idag ble...
Ja då kom dagen då det var vägdag igen, kl 05.00 ställde jag mig på vågen. Den visade 9 hg minus vilket jag är väldigt nöjd med. Vikten säger ju om man har lyckats eller inte. Det är ens kvitto på att man äter rätt och lagom mängd och a...
Blev gymmet idag på förmiddagen, så mitt mål på två gånger i veckan är uppnått. Gjorde en timmes träning även denna gången och jag tränade olika maskiner med olika vikter. På den nedersta bilden så har det gått framåt, för fyra veckor se...
I dag är ju själva viktdagen, så i morse ställde jag mig förväntningsfull på vågen. Resultatet blev minus 1,1 kg. Från start dvs på fyra veckor har jag gått ner 5,1 kg. Är stolt över resultatet, det är ju mitt bevis på att jag äter och moti...