Träning
Ja det blev ett styrketränings pass idag så himla skönt och avkopplande. När jag tränar så försvinner all stress och jag får sån styrka, energi och glädje. I dag la jag på mer vikt på skivstången och bänkpressen.
Någon som har några tips på övningar att göra på styrketräningen? Har ni några bra avslappningsövningar?
Gillar
Kommentarer
-
Jag brukar andas i de flesta lägen. För att lugna ner mig om jag är arg eller frustrerad, för att somna, för att slappna av. Fokuserar så gott jag kan BARA på andningen, släpper alla andra tankar...
Jag lärde mig det när jag mediterade dagligen, men det är över ett år sedan jag slutade med det. Hm. Ska nog verkligen försöka peppa mig själv att komma igång med det igen. 5-15 min varje morgon är ju faktiskt enkelt.
Logga in för att skriva en kommentar.