icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

majsan81s blogg

58 kg 5360
Hej svejs!

Mitt mål är att komma ner till 58-59 kg.
-Äter efter 16:8, -Försöker springa två gång i veckan, -Gå 10 000 steg varje dag och undviker mjöl.

// Hösten 2020
24 november 2020 20:50

3:e veckan avklarad

Det känns bra, jag känner på kläder att det sitter lösare och jag gick ner -1,6 kg och -7 cm sen förra veckan. :-)
Många cm runt kroppen har minskat. midjemåttet.
Allt är bra nu, men min våg säger att jag har lite för mycket fettprocent. Hoppas att den kan minskas lite till nästa vecka när jag har gjort min sista vecka på "800 kcal på 4 veckor".
Allt har gått bra, inga snesteg utan aktiva val. Kanske beror på att man inte har bjudningar på helgen med vänner som gör att jag klarar av kostschemat.
Min man frågade vad som är, varför jag lyckats så bra denna gången..

- inte känt kosten som något jobbigt, nästan som innan fast med rätt kcal intag.
- inte haft något sug på sötsaker, haft allt under kontroll.
- förstå att jag ska ha mindre protein/mat och mer sallad.
- ingen bjudning av vänner
- har faktiskt inte tränat så mycket som jag velat eftersom jag varit förkyld.

Nu ska jag se till att klara detta i forsättningen. 
Har julen framför och jag vet att den brukar kunna komma med lite extra kg. Bra är att jag inte kommer vara ledigt mer än helgdagarna, vilket betyder att jag jobbar och har rutin på maten. Tror att det kan hjälpa mig en del + corona..

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.