icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! 

Jag är en kvinna på 40 år, "normalbyggd" och har tre barn.
Första gången jag prövade LCHF var augusti 2014. Jag hade aldrig bantat, aldrig prövat någon diet, aldrig funderat så mycket på min vikt. Jag ville då leva gott men byta livsstil - sluta småäta. Jag har aldrig mått så bra som då samt kom igång med träning. Jag gick ner 7,4 kilo (typ 15 smörpaket) på 5 månader!
​Nu är det mars 2016 och jag har "LCHF-tänket" men har börjat fuska mer och mer och det visar sig på vågen. Nu får det räcka. Idag börjar jag KICKSTARTsprogrammet LCHF!

Viktminskningsresa år 2014:
Vecka 1 (11/8) - 62 kg
Vecka  2 (17/8) - 60 kg
Vecka 3 (24/8) - 60,8 kg
Vecka 4 (31/8) - 59,8 kg
Vecka 5 (7/9) -  59,8 kg
Vecka 6 (14/9) - 58,8 kg
Vecka 7 (21/9) - 58,5 kg
Vecka 8 (28/9) - 58,5 kg
Vecka 9 (5/10) - 57,9 kg
Vecka 10 (12/10) - 57,3 kg
Vecka 11 (19/10) - 57,2 kg
Vecka 12 (26/10) - 57,1 kg
Vecka 13 (2/11) - 57 kg
Vecka 14 (9/11) - 56,2 kg
(7/12) - 55,1 kg (Total minskning 6,9 kg)

År 2015:
15/1-15 - 54,6 kg (Total minskning 7,4 kg)

​År 2016
28/3-16 - Börjar med kickstartprogrammet - 59,9 kg
5/4-16 - 57,2 kg
27 oktober 2014 09:36
4

Dag 78 - Hur fungerar LCHF?

I 12 veckor har jag kört med LCHF. Vissa veckor står jag still i flera veckor och vissa veckor händer det något med kilona. LCHF är en fantastisk metod att gå ner i vikt, utan att träna - även om jag absolut tycker att man ska träna. Jag är duktig på vardagsmotion och promenader, alltid något.

Jag undrar ändå varför man i flera veckor står still och inget händer på vågen?

Bakade en LCHFkladdkaka  i helgen med steviasocker. Är det verkligen okej med steviasocker som LCHFare?

Pepp på er! Måndag och nya tag!

Kommentarer

  • 27 okt 2014 09:58
    utter

    För min del stog jag tvärstill i början, då jag inte räknade kalorier utan bara fokuserade på mängden kolhydrater. Efter att jag också började hålla koll på kalorierna började det hända saker. :-)

    Kanske släpper din kropp efter viken i vågor? Och "balanserar" sina vätskenivåer och annat däremellan?

    Stevia ska ju vara ett av få naturliga sötningsmedel som finns, men ändå påverka sötsuget. Själv använder jag det, i måttliga mängder. 

    Några länkar om stevia i allmänhet:

    https://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/local_162583.pdf ;

    http://sund.nu/docs/artikel.asp?td=20120515&art=1561&tem=3

  • 27 okt 2014 10:26

    Tack för alla dina svar! @utter

  • 27 okt 2014 12:42
    lflickan
    Vad det gäller vikten så är det nog så att du äter vad du gör av med när du står stilla. Bara för att man följer en viss kost kan man inte äta vilken mängd som helst om man vill gå ner.
  • 27 okt 2014 12:55

    Nej, det är sant. Får hålla lite mer koll :) @lflickan

Logga in för att skriva en kommentar.