Dagens tips: Har ditt sötsug minskat sedan du började med LCHF Kickstart? Det är en vanlig men ack så trevligt bi-effekt man brukar få då man äter begränsat med kolhydrater. Är man väldigt sockerkänslig kan även mjölkprodukter som grädde, cr...

Vägde mig och har gått upp i vikt! Har dock mindre midjemått men ändå. Här avstår jag från allt och borstar tänder efter middagen och så går jag upp :(

I helgen har vi grillat och inte ätit enligt Kickstartsprogrammet. Ätit kött och sallad och en massa feta såser. Inga kolhydrater. Åt nötter på lördagen. Ställde mig på vågen idag - har gått upp! Hur kommer det sig??? Jag som tycker att jag ha...

Då har det varit fredagkväll som rundades av med en kopp te. Trist! Ikväll ska jag på en middag och hoppas att det går bra.

Dagens tips: Fortsätt att belöna dig själv. Att uppskatta sig själv är en viktig del i att må bra. Se till att belöna...

Igår föll jag för fresetelsen och åt 5 chokladbitar. Ångetsen blev total! Så onödigt.
Får väl se om vågen står still p g a det.

Dagens tips: Se till att du får tillräckligt med sömn, jag vet att vi tjatar om detta men studier visar att för lite...

Idag känner jag mig sugen på något gott. Inte känt så någon dag tidigare....

Jag har vägt mig och mätt mig. I alla år har jag mätt mitt midjemått där jag är som tjockast över magen dvs 83 cm idag men läste och forstod att midjemåttet är där man är som smalast d v s 75 cm. Hur mäter ni?

Idag har jag tränat Tabata på morgonen,...

Jag vägde mig imorse och vägde 57,2 kg och 56,8 kg igår - så upp i vikt...
Kan väl bero på vätska eller annat?

Jag är väldigt nöjd med mig själv och Kickstartsprogrammet som pepp. Testa det om ni har tappat motivationen!

Jag har upptäckt att kollego...

God morgon!

Jag är inne på dag 6 och vägt mig: 56,8 kg vilket innebär 3,1 kg minskning!! Duktiga jag :)

Dagens tips: Se till att du får tillräckligt med sömn! Studier visar att för lite sömn bl.a ökar stresshormonet kortisol, vilket hämm...

Otroligt att på 5 dagar har jag en plattare mage! Igår blev det vin men inga snacks eller tillbehör.

Följ upp! Sätt av en tid per dag och en dag i veckan där du tittar tillbaka på dagen/veckan som gått. Vad gjorde jag bra? Vad kunde jag gjort bä...

Att gå in på McDonalds och beställa en meny går fort men äckelkänslan sitter kvar länge. Dessutom blir jag alltid hungrig ganska snabbt efteråt. Vad känner ni?

Min absoluta favorit som går lika snabbt är: Chevresallad med valnötter. På med lite ag...

Det har gått 4 dagar och jag vägde mig, exakt ett kilo mindre, 58,9 kg. Det känns bra i kropp och själ!

Dagens läxa jag har fått: Gör en lista med fördelar! Gör en lista på alla fördelar det är att ha nått ditt mål. Var tydlig och ta med all...