LevGotts blogg

55043

Hej!

Jag är en kvinna på 40 år, "normalbyggd" och har tre barn.
Första gången jag prövade LCHF var augusti 2014. Jag hade aldrig bantat, aldrig prövat någon diet, aldrig funderat så mycket på min vikt. Jag ville då leva gott men byta livsstil - sluta småäta. Jag har aldrig mått så bra som då samt kom igång med träning. Jag gick ner 7,4 kilo (typ 15 smörpaket) på 5 månader!
Nu är det mars 2016 och jag har "LCHF-tänket" men har börjat fuska mer och mer och det visar sig på vågen. Nu får det räcka. Idag börjar jag KICKSTARTsprogrammet LCHF!

Viktminskningsresa år 2014:
Vecka 1 (11/8) - 62 kg
Vecka 2 (17/8) - 60 kg
Vecka 3 (24/8) - 60,8 kg
Vecka 4 (31/8) - 59,8 kg
Vecka 5 (7/9) - 59,8 kg
Vecka 6 (14/9) - 58,8 kg
Vecka 7 (21/9) - 58,5 kg
Vecka 8 (28/9) - 58,5 kg
Vecka 9 (5/10) - 57,9 kg
Vecka 10 (12/10) - 57,3 kg
Vecka 11 (19/10) - 57,2 kg
Vecka 12 (26/10) - 57,1 kg
Vecka 13 (2/11) - 57 kg
Vecka 14 (9/11) - 56,2 kg
(7/12) - 55,1 kg (Total minskning 6,9 kg)

År 2015:
15/1-15 - 54,6 kg (Total minskning 7,4 kg)

År 2016
28/3-16 - Börjar med kickstartprogrammet - 59,9 kg
5/4-16 - 57,2 kg

3 april 2016 09:51

Dag 6 - Kickstartsprogrammet - Gått ner 3,1 kg

God morgon!

Jag är inne på dag 6 och vägt mig: 56,8 kg vilket innebär 3,1 kg minskning!! Duktiga jag :)

Dagens tips: Se till att du får tillräckligt med sömn! Studier visar att för lite sömn bl.a ökar stresshormonet kortisol, vilket hämmar viktminskningen. Kortisol gör också att du blir hungrigare och mer sötsugen. Dessutom blir du tröttare och motståndet till fysisk aktivitet ökar. Sträva efter 8 timmars sömn per natt, det gör gott för din hälsa och vikt!

Pepp på er!

Gillar

Kommentarer

3 apr 2016 19:15

aregnisw

Grattis till din viktnedgång. ska försöka jobba på att sova mera men det är svårt du kanske beror på att jag är äldre vem vet.

Logga in för att skriva en kommentar.