Diet för halvtjocka skåningar

Läste för ett tag om en undersökning gjord i Skåne där en försöksgrupp ombads äta som vanligt och den andra gruppen att äta högst tre mål om dagen med vilket innehåll de önskade och utan någon bantningsinriktning. Helst skulle de ha 5 till 6 timmar mellan målen. Gruppen som åt som vanligt gick upp men gruppen som gick ner till 3 mål gick ner i vikt. Jag förstår att många använder frukt som mellanmål - för mig är det som en aperetif - ger ingen mättnadskänsla men sätter igång ett himla sug efter mat. Jag tro att om man vill gå upp i vikt ska man ta något sött före maten. Har man ett barn som inte är så matfriskt kan det gå riktigt bra att få upp aptiten till riktig mat med en frukt eller väldigt lite godis före. Funkar kanske inte så bra på treåringar men annars..... För övrigt går det väldigt bra och lär nog ganska lätt nå mitt delmål, 88 kg i början av december.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.