Psykologin bakom sötsuget
Ett litet experiment
Gör allt i din makt för att inte tänka på en ROSA ELEFANT den närmsta minuten. Ansträng dig riktigt hårt.
Hur gick det? Visst tänkte du på en rosa elefant nu, trots att det var precis det jag bad dig att inte göra? Det är helt naturligt och händer oss alla. Man kan säga att hjärnan har svårt att uppfatta "inte", och effekten blir helt omvänd.
Förklaringen
Precis så är det när man ska sluta äta godis. Man gör sitt bästa för att sluta, och plötsligt finns det godis överallt - i affären, på bussen, på fikarasten, i tankarna - till och med i drömmarna på natten!
Det krävs så mycket kraft och energi att hindra dessa tankar, att de är det första som händer när manblir trött/stressad är att man inte längre orkar stå emot suget. Kvar finns bara tankarna på godis och man ger upp.
Lösningen
Istället för att utesluta något helt ur sin kost kan det vara lättare för kroppen och hjärnan om man tillåter det "förbjudna" i mindre mängder - annars är risken att man faller för suget. Vad som kan hända då tar jag upp i nästa blogginlägg.
Gillar
Kommentarer
-
Bra idé! :-)
-
Jag håller med dig, eller rättare det du läser på din kurs, om vikten av att undvika ordet ”inte”, men det betyder inte att jag kan äta allt i mindre mängder och jag är ganska övertygad om att det gäller fler här på MD.
Så för egen del håller jag varken med om förklaringen eller lösningen.
Logga in för att skriva en kommentar.