Även om fredagen, till stor del, är som vilken annan dag som helst så vill jag ändå påstå att det är första dagen på helgen.
Om jag ser till att göra fredagen till helgens första dag så bli ju helt plötsligt helgen tre dagar istället för två Så ig...
....påverkar hur vi mår.
Jag vet att min kropp protesterar när jag äter mycket snabba kolhydrater, blodsockret åker upp och ner och humöret följer med. Jag sover sämre, jag mår sämre och jag blir sämre.
Istället kan jag äta med utgångspunkt för vil...
Jo, det är klart att fysisk aktivitet i sig är en prestation men idag tänker jag på en annan prestation.
Den här termminen jobbar jag 80% samtidigt osm jag pluggar 50%, har en helt underbar arbetsgivare som beviljat mig arbetsbefrielse utan löneavdrag...
I påskas var jag hemma hos mor och far. Där, vid en promenad med min mor berättade jag att mina tankar kring vikt började när jag var 11 år. Då, när jag tränade sex pass i veckan, både friidrott och fotboll, då när det var helt naturligt att me...
Inte mycket att säga, tomatsoppa till lunch, det smakade bra :)
Nu när påsken är över så känns det bra med en liten nystart. Jag har tränat bra hela året och kosten har varit relativt bra. Men nu känner jag att jag har motivationen för att hjöja ribban för att satsa mer målmedvetet under en period. Så n...
taatdaa... här gömmer sig... löpintervaller.
Eller ja, tanken var att jag skulle tränat nåt utanför bekvämlighetszonen och hade bokat mig för en ny klass med styrka och cardio i intervaller. Men fredag eftermiddag, en ganska lång och intensiv ar...
...finns ett gym i källaren. Jag var där en gång på rundvandring när jag var aldeles ny. Sedan dess har jag bara nyttjat omklädningsrum och dusch, i sommras, när jag cyklade. Eftersom jag aldrig tränat där så fick en av mina luckor bli en premiä...
Gårdagen slutade med trött rygg, det visar ju på att jag behöver bli bättre på att stå på jobbet. Har stått en stund idag också, kanske kan det bli en trend.
Idag är det en trappdag. Jag jobbar på sjunde våningen, bor på tredje och har tvättstuga...
Igår färdigställde jag min julkalender.
Det blev en blandad kompott med allt från att träna så hårt att det droppar på govet till att promenera runt i kvällsmörkret och titta på all fin julbelysning. Jag har försökt lägga moment med två hu...
Sara Rönne som driver bloggen träningsglädje.se är en av mina inspirationskällor. Hon verkar enormt vältränad men inte på det smala sättet. I stället verkar hon ha en funktionell kropp och hon cyklar, rider, springer och åker skidor. Hon är så...
Min bekvämlighetszon när det gäller träning ligger i spinning, Body Step och till viss del löpning. Där kan jag känna att jag blir trött och svettig men vet ändå på nåt sätt vad jag ska vänta mig och hur kroppen reagerar. Det är här jag bet...
Dagen har börjat på absolut bästa sätt.
Strax efter tio var jag i skogen och påbörjade milen. De tvår första kilometrarna gick åt till att bli varm i kroppen, kom ihåg vantar till nästa gång. Resten flöt på i behagligt tempo,kortare stunder...
Om fem veckor skriver vi den 25 december i almanackan, då har julafton varit. Inser att jag kanske borde skrivit det här inlägget i tisdags istället, då hade ju fem veckor inneburit den 23 december. Det blir helt enkelt inte alltid som man tänkt sig...
Det här var det bästa jag läst på länge, nu hoppas jag att fler butiker tar efter.
http://viralt.aftonbladet.se/antligen-stopp-stora-godispasar-pa-ica/
Mina vänner i #fyrapåvift, vi som vandrade i Jämtalnd i somras hade planer på en tvådagarsvandring vid Kullern i nordvästra Skåne. Tyvärr kom lite annat i livet mellan så tvådagarsvandring har blivid degraderad till halvdagsvandring, men ut i nat...
Ica gott liv ska lansera blomkålsris och zucchinipasta som alternativ till de mer kolhydratreika originalen. Någonstans har jag hört att denna lansering kommer att göras vecka 47, men vem orkar vänta. Igår gjorde jag min egen zucchinipasta, hyvlad me...
Blev så otroligt nöjd med maten igår. Jag vill ha lågkolhydratskost, sambon vill gärna ha klassisk husmanskost men med mindra kalorier. Det är tur att jag gillar att planera och laga mat, annars hade det blivit pannkaka av alltihop och det är inte l...
Oktober är snart slut, månaden som inte alls blev som jag hade tänkt. Men nu när jag ser tillbaka på vad som hänt så känns det ändå som om det är en månad som jag inte skulle vilja vara utan.
Den började bra, morgonpromenader och en del användande a...
Väskan står klar och väntar på att arbetsdagen ska ta slut. Idag är det dags att inviga kortet på nordic wellness och börja svettas i grupp igen. Jag ser fram emot all den extra adrenalin som ett gruppträningspass ger i förhållande till träning...