Wow, imponerad av att jag 4 år senare faktiskt kom ihåg detaljer så att det gcik att logga in...
Det hinner hända mycket på 4 år, tyvärr har vikten rasat iväg uppåt ganska rejält. Fick lite lätt panik imorse då jag vägde mig och insåg att det...
då vi möttes av besked på jobbet om att en av våra närmsta kollegor gått bort i en olycka. Jag har under flera år jobbat nära ihop med denna person och då även personens sambo jobbat inom företaget känns det extra tungt. En olycka där person...
Har bestämt att jag ska inte väga mig denna vecka utan står kvar på min vikt sedan förra veckan. Lägger in vikttabell nedan i eget inlägg med vikt. Varför ingen vägning? Jo därför att jag har haft en mycket dålig vecka med halsont, illamående ...
Smygvägde mig i morse och vågen visdae nu tvåsiffrigt och ytterligare ett kilo minus, så det kändes ju som att jag gör något rätt.
Motiverande att fortsätta med LCHF var det i alla fall. Är medveten om att vikkten kommer gå lite upp och ner men nu...
Ätit utelunch idag i sällskap med en av mina nära kompisar. Det är inte så ofta vi träffas och nu var det jag som frågade så när jag insåg att jag kankse hade gjort bort mig ur LCHF-synpunkt så kunde jag inte ställa in. Vilket visade sig ha var...
Var tokhungrig igår på eftermiddagen och fram emot kvällen, då middagen tog lite tid att laga blev det att jag stoppade i mig nötter för att dämpa det värsta suget under tiden. Det gick av gammal vana tror jag, så fort jag registrerade vad jag gjo...
Nu har det gått en vecka, är minus 1,6 kg och det känns okej. Vet med mig att även om jag ätit LCHF under helgen så har jag ätit lite för mycket nötter och annat. Är nöjd att jag ändå ätit ganska LCHF (kolhydratsintaget är lite högt) och bi...
Är nu inne på dag 5 med LCHF. Har hittills fungerat ganska bra tycker jag. Fokuserar mest på att komma igång med LCHF-kost och att registrera maten i MD. Smygvägde mig imorse och det såg ju bra ut , minus 2 kg så det ser bra ut. Kör med officiell v...
Körde igång igår, startade dagen med ett migränanfall men klarade trots det att äta LCHF-riktigt även om jag förmodligen åt för mycket. Struntar i att mängden blev lite stor och att några chokladbitar (mörk choklad) åts och är istället nöjd...
Startar om med min viktminskning nu under januari vilket alltså också innebär fokusering på kosten samt på regelbunden träning.
Vägning och mätning under helgen alt måndag morgon för att kunna registrera ordentligt.
Kosten är prioritet 1...
Haft en bra helg, ätit kolhydrater men utan att äta alltför mycket tror jag. Fick bli smörgås imorse ute då jag försov mig men nu är tanken att jag ska trilla tillbaka till träning och LCHF-kost från och med dagens lunch.Har bokat in mig på ett ...
Ätit ok under dagen i antal kalorier men på kvällen för stor mängd kolhydrater. Är sjukt sötsugen just nu och blir inte alls nöjd med vad jag äter utan petar i mig kolhydrater i form av pasta, bröd och även lite snacks. Fasar lite inför midsomm...
Vägning imorse. Vågen stannade på 96,0 kg så inte så mycket ner den här veckan men ändock ner. Vet ju också att jag har hoppat över ett träningspass och inte ätit helt ultimat så det känns okej. Har varit hos massören nu på morgonen, det kä...
Nya tag idag. Har ätit riktigt bra med vanliga frukosten på yoguhurt, bär och nötmüsli samt kokt ägg och grillad kyckling med sallad till lunch. Tillbringae förmiddagen med att städa hela lägenheten samt i tvättstugan och därefter en stun...
Hade ett litet kolhydratsbakslag i går kväll och åt kolhydrater, ingen jättemängd men alltför mycket ändå. Har fortsatt delvis idag med kolhydraterna med köpe-glass i det varma vädret samt fika i form av paj. Kalorimässigt ligger jag dock helt o...
Vägt mig imorse och det såg så där ut, ner visserligen men inte mycket utan bara några hekto. Med facit i hand så har jag ju skippat träning under veckan och sen ätit lite mer än vad jag borde enligt kalori-uträkningen, allt jag ätit har dock va...
Det blev ingen träning idag heller, jag hade faktiskt ingen lust att gå på något av passen idag. Har istället jobbat och lagt fokus på maten. Då jag inte tränade så fick jag tid att jobba igenom en del av de recept jag har samlat på mig men som b...
Frukost åts som vanligt på jobbet. Passade på att gå en lunchpromenad även idag, fortfarande fint väder ute och det är ju skönt att röra sig. Det blir inte heller något pass ikväll så att åtminstone ha vardagsmotionerat lite är ju bra.
Det blev smörf...
Körde ett tufft pass BodyPump igår och det känns i kroppen, i benen främst men jag har inte ont utan benen känns bara tunga. Ätit vanliga yoghurt och ägg-frukosten och har en matlåda med mig till jobbet. Det blev en 30-minuters lunchpromenad föl...
Har ätit lunch ute idag, det blev en kycklingsallad på Kolgrillsbaren i Centrum, passade också på att ta en promenad dit i sommarvädret. Alltid skönt att få röra sig lite efter några timmar på kontoret framför datorn. Försöker se över vilka l...