Det börjar bli dags att så sakteliga övergå från LCHF till mer GI-inriktade "vanliga" livet. Ska börja äta lite frukt och mer mjölkprodukter än tidigare till att börja med. Och komma igång med träningen igen. Jag veeet ju, att det första som r...
Äntligen har platån lossat och vågen halkat neråt igen, underbart! Jobbigt när man står still, men när man minst anar det rasslar det minsann till igen! Så härligt! Är en underbar dag utanför fönstren och frukosten beståendes av turkisk yog...
På väg in i ketos igen... Sötsugen och trött i kroppen, men det känns bra! God suppemiddag efter ett dagspass på jobbet, sjukt trött i soffan nu. Ska försöka ta mig in i duschen för en lång go dusch och sen bara lägga upp fötterna och inte gö...
Eftersom alla som ska verka ha koll på LCHF också ska haja att det nu är inne att kombinera LCHF med periodisk fasta, var jag ju bara tvungen att testa detta ombloggade system. Tycker att alla har olika upplägg, det vanligaste verkar vara att äta 8 ti...
Då var det dags för en stunds vardag igen efter påskhelgen. Jag har skött mig fantastiskt bra över påsken, tackat nej till sötsaker och skippat kolhydraterna. Jag har gjort bra val och dessutom rört på mig - OCH gjort upp en plan för de kommande...
Hakade på en kompis som ville köra en rejäl uppryckning under fyra veckors tid, vi har båda stått stilla en längre stund och har därför ett gemensamt mål - att få måtten och vågen att börja röra sig igen. Idag har vi kört igång "första...
12 veckor till julaftonsveckan! Heja heja! ;)
Måste dela med mig av vad jag experimenterade fram här i köket. Perfekta muffins att ha med som mellanmål - de blev sååå goda! 125g smör 3 ägg 1,5 tsk bakpulver Salt 2 dl rågmjöl 3 dl vetemjöl 2 bananer 2 stora morötter 1,5-2 dl val...
Jag slängde ihop ett nytt recept på brödlimpor här på morgon, och för närvarande ligger det två härliga limpor i sina sista minutrars jäsning och väntar på att bli inskjutsade i ugnen. I degen finns äpplen, rågmjöl, dinkelsikt och lite honun...
Ska handla idag och jobbar dessutom på att tömma frysen, så delar med mig av kommande veckas matplanering: Måndag: Köttbullar med potatismos Tisdag: Farmors mat! Onsdag: Hemgjord pizza Torsdag: Pasta med tomat- och grönsakssås Fredag: Kyckli...
En ny vecka! Den här veckan tänker jag fokusera på kalorierna i en annan utsträckning än förr. Testar återigen att föra in i Matdagboken för att se ungefär vad dagsransonen landar på. Inga förbud, bara sunt tänk!
Har haft en bra första dag , på praktiken, ser riktigt mycket fram emot kommande 6 månader! Men gud så trött jag är, mycket nytt att ta in! Dagens... ... frukost: Kesella m grekisk yoghurt, grädde o bär. ... lunch: Zucchinipasta med skaldjursså...
Har minskat 2 storlekar i jeans! Nya jeansen i stl 28 passade! Nån cm till så sitter de perfekt. Så kul, blev så glad!
Gjorde smörstekt pangasius i ugn med ärtpuré till middag, så gott! Värmde frusna ärtor med en klick smör och fräste ihop det, mixade och smaksatte med salt&peppar o en klick grädde. Supergott! Är lite sötsugen ikväll, får koka lite kaffe o fi...
Har spenderat dagen på Skånes Djurpark, sammanlagt 4 timmars promenad i alla backarna :) Både kakor, pommes och glass till frestelser, men det gick galant med matsäcken och förutom huvudvärken som smugit sig på under eftermiddagen (och min osannolik...
Andra dagen på LCHF och jag spenderar kvällen med att vara barnvakt. En av två sover redan o den andra är på god väg, och jag tänkte ta ett träningspass framför tv:n lite senare. Planering: - utfall - squats - biceps/triceps med gummiband -...
Yes, idag är det alltså comeback till LCHF som gäller! Efter en vecka på pulver gapar kylskåpet tomt, men frukostäggen kokar på spisen och jag ska ta mig en PW till affären sen för att fylla på förråden här hemma ;) Till lunch blir det tacos...
Måttbandet visar -14 cm kring mage, midja, lår och överarmar efter en veckas pulver! Det gör att jag övergår tidigare än beräknat till att äta ordentligt. Imorgon börjar jag med en hemmasnickrad LCHFvariant! Ihh, så glad! Glöm vågen!
Nu ligger första veckans utmaningar uppe i forumet under nya tråden "Hösthälsa". Vill du också vara med? In och kolla läget vetja! Första veckan på nya utmaningen, here we goooo! :)
Nästa vecka kickar jag igång hösten med en sopp- o pulverdiet. Illusionen är att köra "renrasigt" en vecka, o sen en veckas återanpassning till fast föda igen med ett-två riktiga mål och slutligen en vecka med successiv upptrappning med mat. Län...