Bebbiss blogg

Vad tycker ni? Kan man hoppa rep (inte sent, bara fm/em) på yogamatta i landshövdingehus?

Vill höra!

Jag har gått promenader i ett par månader nu och funderar på att någon eller några gånger i veckan sätta på mig en viktväst på 2,5 kg och gå med den för att få lite styrka också...vad säger ni som är kunniga, är det onödig skaderisk? Jag...

Ja, då var söndagen här igen! Veckan har på det hela gått bra matmässigt, men jag behöver fortfarande jobba på varför jag cravar saker ibland. Känns som jag aldrig blir riktigt nöjd hm. Försökte belöna mig med en chokladkaka, det bara triggad...

Denna vecka ned ett halvt kilo. Det har varit kämpigt denna vecka, känner att jag haft cravings och vill jobba vidare med det. Tack och lov har jag ändå gått ned. Längtar tills jag kommer ned på 70-talet i vikten, (är fortfarande på 80) det skulle...

Att skriva har alltid varit terapeutiskt för mig. Nu, i dessa viktminskningstider, är det ännu viktigare. Jag gillar att ventilera, skriva vad som funkat och inte funkat, i dagboken/anteckningar på mobilen. Man kan följa utvecklingen enkelt över tid,...

Ja, då har det blivit söndag igen! Invägningsdag, har gått ned lite mer än ett kilo. Är lättad och glad, hoppas nu detta fortsätter och att jag kan få bättre hälsa. Pepp till mig!

Jag känner lite dåligt samvete att jag inte tränar mer än att gå pro...

Viktminskning är inte en linjär process, och det tar tid och uthållighet. Därför är det viktigt att omge sig med positiva saker och tankar, tycker jag. Jag vill lägga till lite visualisering till min meditation, och försöka göra processen så pos...

Promenader har hjälpt mig jättemycket. Det ger avslappning och har medititativ effekt. Förutom motionen och de fysiska hälsofördelarna, finns alltså gott om positiva mentala fördelar.

Här är lite fördelar, saxat från nätet:

 -Walking helps reduce co...

Sol, sol, sol...känslan av sol och värme får mig att må bra och glömma allt annat för en stund. Så mer av det tack!

Tittade förresten på en bra video, fick mig att tänka. Det är väldigt bra när personer med egen erfarenhet föreläser tycker jag....

Läser just nu Maggan Hägglunds "Är du en känsloätare? Så blir du vän med maten igen" Känns som en väldigt bra bok med många övningar. Jag ska även jobba med mitt mående och ätande med kbt via vården.

Jag behöver definitivt jobba med måendet; stressen...

Nu har det gått 2 veckor sen sist.

Jag önskar att jag kunde rapportera att jag gått ner i vikt, men det har jag inte. Jag har haft väldigt svårt att hålla min kalorimängd, så det är inte konstigt att jag ej lyckats gå ned. Men ändå hållt mig...

Nu är det dags att strikta upp kosten lite, jag ska testa att äta mer grönt och hålla mig till ca 1500 kcal i 2 veckor.

Jag ska meditera på morgonen och skriva dagbok. Sedan efter det har jag kbt med jämna mellanrum, mest för att se om det finns mer...

Ska ta en skön långpromenad idag nu när solen tittar ut (hoppas det inte regnar!).

Fortsätter jobba med medvetenhet kring maten. Reflekterat en del och skrivit dagbok. 

Är hoppfull att allt ska lösa sig och bli bättre och bättre. Det tar bara lit...

Ju mer jag läser, desto mer inser jag att jag känsloäter. Min övervikt beror till stor del på detta. Så fort jag känt obehag har jag velat ha något att tugga på. Det har blivit bättre, men det är fortfarande knepigt och sitter i ryggmärgen att...

Känner att jag behöver läsa och lära mig mer om mitt matbeteende, och komma till nästa steg. Jag behöver komma till nästa steg...

Jag är intresserad av överätande/småätande och hur normalisera det, hållbar viktminskning, effektiva sätt att att g...

Åkte på illamående i helgen, så glad att jag mår bättre nu. Health is wealth. Även om min energinivå är sänkt är jag så otroligt tacksam för min hälsa och allt jag har.

Sitter med mitt kvällste och njuter av kvällen.

Må bra och kämpa på där ute!

Idag känns allt bra, ska träffa en vän och gå ut och gå. Väldigt skönt!

Jag börjar en process att lära känna mig själv känns det som. Varje dag skriver jag ned vad som händer litegrann och försöker få reda på vad som gör mig gott. Man tror ma...

Får man skriva om sina dåliga dagar här...? Har haft det kämpigt från och till med ingen ork och en väldigt energilöshet och stress inuti.

Jag försöker få hjälp av vården så klart, men det är inget trolleri de kan åstadkomma. Jag vet inte hur l...

Debatterar med mig själv om saft med sötningsmedel när jag fastar (och inom fönstret). Det ger lite extra go i mig jämfört med bara dricka vatten. Om någon känner till elektrolytpulver med goda smaker ni testat får ni gärna tipsa också, de jag s...

Jag måste ha is i magen nu och tänka långsiktigt vad gäller vikten. Ibland blir jag otålig och vill ha snabba resultat. Jag har ju haft problem med mitt ätbeteende och kan inte bara gå ned i vikt direkt, jag måste först lära mig att äta regelbun...