icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, jag heter Anna och är 49 år. Min familj består av min man, två halvstora barn och två bonusbarn som flyttat hemifrån och har egna familjer. Vi är en hundtokig familj och har en Schnauzer och tre Tollare. De ser till att jag rör mig ganska mycket varje dag. Jag är 172 cm lång och väger 82 kg jag har kilo som smugit sig på lite de senaste 2-3 åren. Vägde 74 kg innan dess. Jag märker att jag är mer trött och sover sämre nu. Det känns också lätt motigare med mycket i vardagen, energin räcker inte till riktigt. Jag märker att jag har svårt att få någon bestående viktnedgång på egen hand. Tänkte att matdagboken och detta forumet ska bli lite extra draghjälp. Mitt mål är att ha gått ner 72 kg i slutet av januari. Jag tänker dels försöka se över vad och hur mycket jag äter och öka intensiteten när jag rör mig t ex jogga vissa bitar på hundpromenaderna. 
8 November 2016 20:55
3

Äntligen

Har stått och stampat länge på 77 och till och med åkt upp på 78 till och från. Var väldigt duktig på att hålla mig till bra intag för frukost och lunch känns precis som jag fått rutin på vad jag ska äta då behöver inte anstränga mig så m...

Läs mer Kommentera
14 September 2016 22:42
3

Delmål ett uppnått

Känner mig så himla nöjd med mig själv för jag har gått ner fyra kilo nu sedan starten med matdagboken och uppnått mitt första delmål. Kändes som det behövdes nu har blivit lite slarv ett tag men nu känner jag lite ny motivation och viljestyrka...

Läs mer Kommentera
1 September 2016 21:15
3

Litet steg till i rätt riktning

Nu väger jag 78,5 ett halvt kilo ner sen förra veckan. Känns bra för nu har jag gått ner 3,5 kg sen start och bäst av allt är att det bara är ett halvt kilo kvar till första delmålet på 78 kilo. Så då blir det belöning med att få äta riktig...

Läs mer Kommentera
29 August 2016 06:20

Nöjd trots allt

Har varit en intensiv helg. Myskväll med familjen med pizza i fredags. Gav efter för suget och åt upp hela pizzan. Blev många kalorier för mycket i matdagboken. Dagen efter heldagsutflykt med snabbmat. Lyckades hålla emot glassuget vid mer än ett ti...

Läs mer Kommentera
17 August 2016 21:00
3

Nu börjar rutiner runt ätande flyta

Har varit en bra vecka. Behöver inte anstränga mig så mycket för att ha koll på matmängden och fördelningen över dagen. Har hållit mig till grundplanen hela veckan. Idag har jag börjat med Flexitrian dieten. Känns som det passar mig bra. Syns p...

Läs mer Kommentera
11 August 2016 22:34
3

Halvt steg tillbaka

Efter en vecka med tre nätter stugsemester och en natt tältning med lite sämre koll på ätande blev det ett halvt kilo upp från förra veckan. Märker i alla fall att jag fått in ett bra tänk i mitt ätande. Dricker i stort sett bara vatten, tar my...

Läs mer Kommentera
8 August 2016 08:36
3

Hundträff

Har varit iväg fyra dagar på träff med hundaktiviteter och trevligt umgänge med hundfolk. Har varit hur roligt som helst men intensivt det har hänt något från tidig morgon till sen kväll. Fick kapitulera när det gällde att skriva in i matdagboken...

Läs mer Kommentera
1 August 2016 18:29
3

Ett steg i rätt riktning men lite kvar att rätta upp

Märker att jag börjat tänka lite annorlunda sedan jag började skriva matdagbok. Väljer t ex fullkornsbröd, tunt lager mjukost och gurka istället för vanligt bröd med smör och två skivor ost för att kunna äta mig mätt och ändå hålla mig ti...

Läs mer Kommentera
31 July 2016 10:40
12

Ny som medlem

Hej, har precis gått om medlem i matdagboken. Har smugit på mig ett och annat kilo under sista 2-3 åren och känner att jag blir tröttare, lätt blir otålig och inte har samma lust till saker som är viktiga. Har försökt gå ner det går bra 2-4 kil...

Läs mer Kommentera