icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Zucchiniplättar

0 röster
0 st
30 min
Skriv ut

Riven, stekt zucchini i plättformat.

18 Energifördelning per portion
  • 72 kcal

    Kalorier

  • 2 gram

    Fett

  • 3 gram

    Protein

  • 9 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 59:- / månad.

Gör så här

  1. Skala och riv squash. Lägg i ett durkslag och strö över saltet. Låt stå i ca 10 minuter.
  2. Skala och hacka lök. Krossa vitlöken. Stavmixa majkornen till en slät smet. Blanda samman med lök och vitlök.
  3. Blanda ner äggen i majssmeten, därefter mjölet.
  4. Krama ur vätskan ur squashen.
  5. Blanda ner den rivna squashen i smeten.
  6. Stek på medelvärme tills de fått vacker färg och känns spänstiga när du petar på dem. Klicka ut ungefär 2 msk per plätt.
  7. Servera nystekta med t ex stekt bacon och lingonsylt.
Serveringstips

Servera med t ex stekt bacon och lingon.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.