icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
5 1 röst
1 st
10 min
Skriv ut

Enkel och nyttig wrap med vitkål och ägg.

1 Energifördelning per portion
  • 140 kcal

    Kalorier

  • 9 gram

    Fett

  • 7 gram

    Protein

  • 4 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.
Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet

Gör så här

  1. Riv vitkålen mycket fint på mandolin eller med osthyvel. Lägg i en bunke
  2. Knäck ner ägget och blanda väl med gaffel så det blir luftigt.
  3. Häll olja i ett stekjärn (28 cm) och låt det bli varmt. Vänd ner kålblandningen och platta till med stekspade. Krydda med salt och peppar. Stek ca 3 minuter på varje sida.
  4. Fyll med valfri fyllning och rulla eller vik ihop till en wrap.
Serveringstips

Fyll med valfri fyllning. Exempelvis:

-Ost, skinka och senap

T-unt skivad kyckling och sirachamajonnäs

-Avokado och räkor

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. 28 september 2024 09:51
    5 5