icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Sesambakad kycklingfilé med ljummen nudelsallad

0 röster
0 st
40 min
Skriv ut

Gott, enklet och kalorisnålt!

Energifördelning per portion
  • 336 kcal

    Kalorier

  • 13 gram

    Fett

  • 35 gram

    Protein

  • 15 gram

    Kolhydrater

Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet

Gör så här

  1. Pressa vitlöken och blanda ihop med soja, honung och sesamolja.
  2. Pensla kycklingen rikligt med sojablandningen och tillaga i 150 graders ugn ca 20 minuter.
  3. Skölj nudlarna i ett durkslag.
  4. Bryt broccolin i små fina buketter och hyvla stammen tunt. Hyvla morötterna, skiva purjolöken tunt och finhacka chili.
  5. Fräs broccolin hastigt i olja på hög värme. Vänd därefter ner purjolök och chili och låt fräsa ytterligare någon minut. Tillsätt resten av sojablandningen, böngroddar och nudlarna. Blanda väl.
  6. Tag ut kycklingen ur ugnen och strö över sesamfrön. Servera tillsammans med nudelsalladen. Smaka av med salt och peppar.
Variationstips

Byt ut kycklingen mot lax. 

Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.