icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Scrambled gröt

Visa recept
0 röster
0 st
10 min
Skriv ut
Scrambled gröt

Stekt, scrambled gröt som blir frasig på utsidan! Högt proteinnehåll och går att variera i smak beroende på kryddning och frukter/bär.  En frukost som håller dig mätt länge! 

1 Energifördelning per portion
  • 449 kcal

    Kalorier

  • 18 gram

    Fett

  • 38 gram

    Protein

  • 28 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet

Gör så här

  1. Häll ner havrekli, ägg vatten och proteinpulver i en kastrull. Koka upp och puttra ca 4 min till önskad konsistens. Rör om under tiden.
  2. Smält smör i en stekpanna. Vänd ner gröten. Tryck ut lätt med en stekspade. Låt steka ca 4 minuter så den får lite yta. Vänd på kakan och dela/scrabmla den därefter i mindre bitar och stek ytterligare.
  3. Servera med kesella och hallon.
Variationstips

Vasslepulvret ger extra protein men går bra att utesluta om du inte har det hemma. 

Välj andra frukter eller bär för annan smaksättning. 

 

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.