icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Overnight oats

Visa recept
5 1 röst
1 st
5 min
Skriv ut
Overnight oats

Overnight oats, chiapudding eller övernattspudding som det också kallas är ett enkel och god frukost som du gör kvällen innan. Här använder vi både havregryn och chiafrön som båda är näringsrika samtidigt som de är riktigt bra för magen. I FODMAP och andra skonsamma dieter för magen ingår denna frukost ofta.

1 Energifördelning per portion
  • 274 kcal

    Kalorier

  • 15 gram

    Fett

  • 13 gram

    Protein

  • 18 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Blanda allt utom hallon och ägg i en burk på ca 2-3 dl. Rör om ordentligt.
  2. Ställ in i kylen över natten och ta fram morgonen därpå och servera med färska hallon + ett kokt ägg.
Variationstips

Du kan variera fritt så länge du väljer livsmedel som passar in på din diet.

Serveringstips

Med frysta eller fästa bär.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. 2 augusti 2023 07:59
    5 5