icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
5 1 röst
1 st
25 min
Skriv ut

Kokta linser i örtvinägrett

8 Energifördelning per portion
  • 94 kcal

    Kalorier

  • 2 gram

    Fett

  • 6 gram

    Protein

  • 13 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Koka linserna enligt instruktionerna på förpackningen.
  2. Hacka färska blandade färska örter så att det blir åtminstone en halv deciliter när du är färdig. Eller använd färdighackade frysta.
  3. Blanda dressing av örter, olja, vinäger, fond, salt och peppar.
  4. Blanda de nykokta (varma) linserna med dressingen och låt svalna innan servering.
Variationstips

Åtminstone persilja och basilika brukar finnas fryst om dina färska örter också brukar dö innan du hinner äta upp dem. Det går förstås bra med vanlig grönsaksfond istället för brynt schalottenlök, eller att koka linserna med en buljongtärning.

Serveringstips

Portionerna är ganska små och passar bra att toppa en blandad sallad med.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. 28 september 2024 09:51
    5 5