Kesofylld kycklingfilé

Här fyller vi kycklingfiléerna med kryddig vitlökskeso som sedan får gratineras i ugnen, supergott!!

Energifördelning per portion

Gör så här

Skär ett snitt i varje kycklingfilé. Salta och peppra.
Stek filéerna 1-2 min på varje sida i smör eller olja.
Smörj en ugnsfast form och lägg filéerna där i.
Pressa ner vitlök i keson och rör om, krydda med valfia kryddor. Örtkrydda passar fint till.
Pressa in keson i kycklingfilén, strö över lite riven parmesan och sätt in i ugnen i ca 20 min (225 grader) eller till kycklingfilén håller 75 grader i mitten.
Dela grönsakerna och stek dem i en stekpanna med olivolja. Salta och peppra, dela gärna några extra vitlökar och låt steka med om du gillar det.
Servera allt tillsammans, gärna med en god sallad.

Serveringstips

Med grönsallad.

Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden