icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Kycklinggratäng med mango chutney

0 röster
0 st
40 min
Skriv ut

Syrlig och lite het gratäng med kyckling, paprika, mango chutney och sambal oelek. 

4 Energifördelning per portion
  • 666 kcal

    Kalorier

  • 47 gram

    Fett

  • 41 gram

    Protein

  • 15 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Strimla kycklingfileér och paprika och skiva champinjonerna.
  2. Stek kycklingstrimlorna ca 5 minuter i en stor stekpanna. Krydda med salt och peppar. Lägg ner i en ugnssäker form. Stek därefter svampen till den får fin färg och fördela över kycklingen. Toppa med den strimlade paprikan.
  3. Bland ihop grädde, crème fraiche, mango chutney och sambal oelek. Häll såsen i formen.
  4. Riv osten och strö denna över gratängen. Gratinera mitt i ugnen ca 20 minuter.
  5. Köp färdigriven blomkål, alternativt riv blomkålen på den grövsta sidan av rivjärnet. Låt koka upp i vatten. Servera till kycklinggratängen.
Serveringstips

Med blomkålsris och en grönsallad.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.