icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Kycklingfilé med ugnsrostade medelhavsgrönsaker

5 1 röst
1 st
40 min
Skriv ut

Smakrik och kalorisnål rätt som går snabbt att göra.

Energifördelning per portion
  • 266 kcal

    Kalorier

  • 11 gram

    Fett

  • 31 gram

    Protein

  • 7 gram

    Kolhydrater

Gör så här

  1. Skölj och skär zucchini, aubergine, paprikor i stora bitar. Skala och klyfta rödlöken och halvera tomaterna.
  2. Lägg grönsakerna på en ugnsplåt. Pressa över vitlök och ringla över olivolja. Krydda med svartpeppar, salt och oregano. Blanda runt och ställ in i 175 graders ugn ca 30 minuter.
  3. Strimla kycklingen och stek i olivolja. Krydda med salt och peppar. Servera tillsammans med de ugnsrostade grönsakerna.
Variationstips

Variera grönsakerna.

Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden

Kommentarer

  1. 26 juli 2020 21:02
    5 5