Bli plusmedlem idag!
-
3000 näringsberäknade recept
-
Gå ner i vikt i egen takt
-
Personlig rådgivning
-
Färdiga kostscheman
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
BeställPLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Gör så här
- Tillaga riset enligt anvisning på förpackning. Låt svalna något.
- Skär broccolin i små buketter, skala och skiva stammen. Skala och finhacka vitlöken. Stek vitlök och broccoli i olja i en stekpanna tills det får lite färg och mjuknat lite. Ta upp och lägg åt sidan.
- Skölj och ansa purjolöken. Skär i tunna skivor. Stek denna tillsammans med kycklingfärsen i olja i en stekpanna. Låt få lite färg. Blanda därefter ner finriven ingefära, sambal oelek och soja. Smaka av med salt.
- Rör ner riset i kycklingfärsen och blanda.
- Rosta sesamfröna i en torr stekpanna. Strö fröna över kycklingfärs och ris. Servera tillsammans med limeklyftor och pressa över vid servering.
Byt ut kycklingfärsen mot annan färs.
Näringsvärden baserat på en portion
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden.
Bli medlem
Energifördelning

Fett

Kalorier

Övriga ämnen

Vitaminer och mineraler

Logga in för att skriva en kommentar.
Kommentarer
- Ingen har kommenterat detta receptet.