icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Kyckling med rostat blomkålsmos

0 röster
0 st
50 min
Skriv ut

Ett härligt mos med mindre kolhydrater än potatis. Den rostade blomkålen är ett supergott alternativ. 

Energifördelning per portion
  • 378 kcal

    Kalorier

  • 23 gram

    Fett

  • 34 gram

    Protein

  • 6 gram

    Kolhydrater

Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet

Gör så här

  1. Dela blomkålen i bitar och lägg på en plåt. Ringla över 2 msk olja och pressa över vitlök. Rosta i 200 graders ugn ca 20 minuter.
  2. Stek kycklingfiléerna i ugnen ca 20 minuter samtidigt som blomkålen. Ringla över 2 msk olivolja. Salta och peppra.
  3. Koka broccolin i lättsaltat vatten.
  4. Mixa den rostade blomkålen och smör till mos. Servera tillsammans med kyckling och broccoli. Smaka av med salt och peppar.
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.