Kyckling med grönsaksris
Bli plusmedlem idag!
-
3000 näringsberäknade recept
-
Gå ner i vikt i egen takt
-
Personlig rådgivning
-
Färdiga kostscheman
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
BeställPLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet
Gör så här
- Koka riset enligt anvisning och låt svalna.
- Tärna kycklingfileérna. Hetta upp olja i en stekpanna och vänd ner kyckling, finhackad gul lök och pressad vitlök. Tilsätt paprikapulver, spiskummin och curry. Stek tills kycklingen får lite färg. Lägg över till en större gryta.
- Skala och finhacka moroten. Tärna paprikan. Vänd ner morot, majs, paprika, morot och tomatpuré i grytan. Låt fräsa någon minut.
- Häll ner krossad tomat, vatten, svartpeppar och fond. Låt puttra under lock ca 20 minuter. Vänd till sist ner riset och låt det bli varmt. Klart att servera.
Näringsvärden baserat på en portion
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden.
Bli medlem
Energifördelning
Fett
Kalorier
Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler
Väldigt gott!