icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Kyckling Alfredo med blomkål

4,5 2 röster
2 st
30 min
Skriv ut

En klassisk allt- i-ett rätt där pastan är utbytt mot blomkål. 

Energifördelning per portion
  • 693 kcal

    Kalorier

  • 50 gram

    Fett

  • 49 gram

    Protein

  • 7 gram

    Kolhydrater

Du måste vara plusmedlem för att få lov att se ingredienserna till det här receptet

Gör så här

  1. Hacka bacon och knaperstek i en torr stekpanna. Lägg därefter baconet åt sidan på en tallrik.
  2. Spar stekfettet från baconet och pressa ner vitlök i detta. Strimla kycklingen och stek i baconfettet. Ta upp och lägg åt sidan när den fått färg och är genomstekt.
  3. Fräs därefter spenaten hastigt.
  4. Lägg kyckling, bacon och spenat i en stekgryta eller stor kastrull. Häll på grädde och tillsätt finriven parmesan. Låt koka upp och sjuda på svag värme. Smaka av med salt och peppar.
  5. Dela blomålen i buketter. Koka upp vatten i en kastrull och förväll blomkålen några minuter. Låt rinna av i ett durkslag. Blanda därefter ner blomkålen i grytan och rör om väl. Servera direkt, eller garnera med ost och ställ in i ugn ca 10 min på 225 grader.
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden

Kommentarer

  1. 22 oktober 2019 15:53
    5 5

    Kanongott!

  2. 22 oktober 2019 17:37
    4 5

    Gott även fast vi glömde bacon = mindre calorier