icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Recept

Kesowrap

Visa recept
5 3 röster
4 st
35 min
Skriv ut
Kesowrap

Wrap av keso och ägg. Wrapen är neutral i smaken och kan därmed fyllas med valfri fyllning. 

3 Energifördelning per portion
  • 255 kcal

    Kalorier

  • 13 gram

    Fett

  • 29 gram

    Protein

  • 3 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 59:- / månad.

Gör så här

  1. Mixa keso och ägg i en stavmixer.
  2. Bred ut på en bakpappersklädd ugnsplåt så den täcker hela plåten. Salta och peppra.
  3. Ställ in i 180 graders ugn ca 30 minuter. Håll koll så den inte får för mycket färg, täck i så fall med folie. Låt svalna helt innan servering.
Serveringstips

Fyll med valfri fyllning. Empelvis ost, skinka och senap, eller lax och avocado, tonfiskröra, etc. 

 

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. 12 juni 2024 20:10
    5 5
  2. 13 juni 2024 07:18

    En riktigt enkel god & mättsam botten. Jag fyllde min med en röra av knaperstekt bacon, hackad rödlök, lika delar creme fraiche och majonnäs. Svartpeppar.

    Gjorde en rulle av min...här serverad med godaste pizzasalladen på spetskål. 

    Tänker testa detta som pizzabotten.

    9e94d927-e584-46b6-86b5-cf3ea50b478b.jpg

    Senast uppdaterad 13 juni 2024 07:21

  3. 13 juli 2024 14:54
    5 5

    Jättegod både som fylld rulle eller att använda som pizzabotten.

  4. 31 augusti 2024 10:12
    5 5

    Lyckades direkt och planen var egentligen matsäck men det blev inte så men jag tror inte den blir soggig av att ligga med fyllning en stund heller. Åt den fylld med kyckling/pesto/chiliröra och det passar bra med lite "bett" i fyllningen för wrapen är som sig bör neutral i smaken.