icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Gratinerad blomkål med tonfiskröra

5 1 röst
1 st
30 min
Skriv ut

Tonfiskröra smaksatt med senap, lök, cornichons och smakrik ost som gratineras på stora blomkålsskivror. 

Energifördelning per portion
  • 438 kcal

    Kalorier

  • 32 gram

    Fett

  • 29 gram

    Protein

  • 5 gram

    Kolhydrater

Gör så här

  1. Låt tonfisken rinna av ordentligt. Häll ner i en större skål.
  2. Finhacka rödlök och cornichons. Vänd ner i skålen med tonfisk. Tillsätt majonnäs och fransk senap. Blanda väl och smaka av med salt och svartpeppar.
  3. Skär blomkålen i fyra skivor som är ca 1,5-2 cm tjocka. Lägg på en bakpappersklädd plåt. Pensla med olivolja och krydda med salt, svartpeppar och paprikakrydda. Ställ in i 225 graders ugn ca 12 minuter.
  4. Tag ut blomkålen från ugnen. Skiva tomat och lägg ovanpå blomkålen. Fördela därefter fyllningen lika på blomkålsskivorna. Toppa till sist med ost och jalapenos. Ställ in i ugnen igen och grädda ytterligare 12 minuter.
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden

Kommentarer

  1. 16 October 2023 20:45
    5 5