icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Fläskfilégryta med curry

0 röster
0 st
30 min
Skriv ut

Enkel gryta med fläskfilé, crème fariche och curry. 

4 Energifördelning per portion
  • 531 kcal

    Kalorier

  • 33 gram

    Fett

  • 36 gram

    Protein

  • 16 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Skär bort senor från fläskfilén. Skär i cm tjocka skivor och dela sedan på mitten.
  2. Skär baconet i tunna strimlor. Stek tillsammans med fläskfilén i smör en en stor stekgryta.
  3. Tillsätt pressad vitlök och finhackad gul lök när köttet fått lite färg. Låt fräsa till löken mjuknar något.
  4. Tillsätt curry och crème fraiche. Låt puttra fem minuter utan lock. Tillsätt sedan finhackad paprika, syltlök och vattenkastanjer. Låt puttra ytterligare fem minuter.
  5. Dela broccolin i mindre buketter och sjud så den blir mjuk men fortfarande har lite tuggmotstånd. Servera till currygrytan.
Variationstips

Fläskfilén kan bytas ut mot kyckling eller vegetariskt alternativ. Créme fraichen kan bytas ut mot magrare varianter om så önskas. 

Serveringstips

Med ris eller blomkålsris.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.