icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bowl med kyckling och quinoa

0 röster
0 st
25 min
Skriv ut

Fräsch bowl med kyckling, quinoa, avokado, edamamebönor, spenat och gurka 

4 Energifördelning per portion
  • 485 kcal

    Kalorier

  • 20 gram

    Fett

  • 41 gram

    Protein

  • 31 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Bryn kycklingfiléerna runt om i olja. Lägg i en ugnssäker form, sätt i termometer och ställ in i 150 graders ugn. De är klara när innertempen når 72 grader vilket tar ca 25 minuter.
  2. Skölj quinoan och koka enligt förpackning.
  3. Dela avokadon på mitten, ta bort kärnan och gröp ur köttet med en sked. Skär därefter avokadon i skivor. Skölj och skiva gurkan och skölj spenaten. Tina upp edamamebörnorna genom att lägga dem varmt vatten.
  4. Lägg upp alla ingredienser fint i skålar. Pressa över lime och strö över flingsalt innan servering.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.