icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Blomkålstabbouleh

5 1 röst
1 st
25 min
Skriv ut

Sallad med smak av persilja och citron. Här har vi använt blomkålsis istället för bulgur. 

Energifördelning per portion
  • 167 kcal

    Kalorier

  • 10 gram

    Fett

  • 5 gram

    Protein

  • 10 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Gör så här

  1. Riv blomkålen på grövsta sidan av ett rivjärn. Lägg i en stor skål.
  2. Finhacka persilja, tomat, gurka och rödlök. Lägg i en sil och låt vätskan rinna av innan du blandar ner ingredienserna i blomkålsriset.
  3. Pressa citronen över salladen och ringla ner olivoljan. Blanda väl och smaka av med salt.
Serveringstips

Gott tillbehör till exempelvis kyckling, lax eller färsspett. 

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. 10 November 2023 09:23

    Tänkte göra tabbouleh à la lchf och kom på att det ju måste gå att använda blomkål! Sökte här och upptäckte att någon annan redan tänkt den tanken, så nu ska detta testas! Återkommer med betyg. :D