Vad är LCHF / KETO?
Strikt LCHF eller Ketogen kost som den också kallas är naturlig mat med lite kolhydrater och mycket fett. Denna diet förespråkas av allt fler och är väldigt populär, bl.a. som viktminskningsmetod och bland diabetiker. Jag rekommenderar att börja med en LCHF Kickstart eller en Keto Kickstart, det är den bästa starten. Där hjälper jag dig igång på bästa sätt.
Ungefärlig energifördelning ca 5-10 E% kolhydrater, fett ca 70-80 E% och protein ca 20 E%. Energiinnehållet ligger på ca 1400-1600kcal/dag. Du kan själv variera i menyn efter önskemål och inköpslistor ingår. Titta också på vår receptsida där vi har över 600 näringsberäkande LCHF-recept. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid.
Veckomenyer strikt LCHF / KETO
Obs! Menyerna är endast tillgängliga för inloggade PLUS-medlemmar.