Vad är Medelhavskost?
Medelhavskost är forskarnas favorit och här har du äkta Medelhavskost i 4 veckor – Frukost, lunch och middag. Mängder av studier har genom åren rapporterat positiva effekter av medelhavskost. Medelhavskosten fokuserar mer på kostens kvalitet och livsmedel än på fördelningen mellan andelen fett, protein och kolhydrater.
Ungefärlig energifördelning: Kolhydrater ca 25 E%, Fett ca 50 E%, protein ca 25 E%. Energiinnehållet ligger mellan 1200-1300 kcal per dag, komplettera ex gärna med frukt som mellanmål om du önskar höja kolhydrat- och energiintaget något.
Veckomenyer Medelhavskost
Obs! Menyerna är endast tillgängliga för inloggade PLUS-medlemmar.