Vad är 5:2 metoden?

Väljer man att fasta periodisk enligt 5:2 metoden fastar man under två veckodagar och äter som vanligt under de andra fem. Under fastedagarna intar man endast ett mål och man väljer själv när på dygnet detta mål ska intas. För kvinnor ska kaloriinnehållet under dessa dagar ligga på ca 500 kcal och för män ca 600 kcal.

Veckomenyer 5:2 metoden

Obs! Menyerna är endast tillgängliga för inloggade PLUS-medlemmar.