Kampanj / Veckomenyer

16:8 metoden veckomenyer

Med detta kostschema kan du fasta med 16:8 metoden i 4 veckor. Energifördelning och inriktning är LCHF och kalorierna ligger kring 1500 kcal per dag. När man fastar enligt 16:8 metoden får man äta under åtta timmar och sedan fastar man under sexton timmar.

Vanligtvis sträcker sig ätfönstret mellan klockan 12:00-20:00, men man kan justera tiderna så att det passar efter ens egna förutsättningar och det går lika bra att ha sitt ätfönster mellan exempelvis 09:00-17:00. Poängen är att man ska ha samma tider för sitt ätfönster/fastefönster varje dag. Som PLUS-medlem får du tillgång till menyn och mycket annat såsom:

Över 2000 näringsberäknade recept i olika kategorier
Tips och råd av kostrådgivare och personlig tränare
Massor av färdiga veckomenyer i olika kategorier
Personlig mat- och motionsdagbok

Beställ

PLUS-medlemskap från 39:- / månad.

Vad är 16:8 metoden?

Väljer man att fasta periodiskt enligt 16:8 metoden fastar man under 16 timmar per dag och äter under 8 timmar per dag. Under den tid du fastar intar du ingen mat och ingen dryck som innehåller kalorier. Den tid på dagen du kan äta är i normalfallet under 8 timmar och här äter du både frukost, lunch och middag. Många hoppar över frukosten vilket gör att denna metod passar dig som inte har någon aptit på morgonen.

Veckomenyer 16:8 metoden

Obs! Menyerna är endast tillgängliga för inloggade PLUS-medlemmar.