icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Viktökning (muskler)

Nykomling
1 inlägg
17 augusti 2011 20:19

Känner mig rätt ensam här....finns det någon annan som är ute efter att gå upp i vikt eller är detta ett forum endast för de som vill banta?

  • Veteran
    5533 inlägg
    17 augusti 2011 22:11

    Det finns nog säkert fler, men tyvärr drunkar oftast de frågorna i alla viktnedgångsfrågor ibland. Det är lätt att glömma att det omvända kan vara precis lika jobbigt. Jag är mest intresserad av att vara hyfast stabil och träna/tävla bra just nu.

  • Veteran
    1354 inlägg
    17 augusti 2011 22:14

    Jag behöver gå upp nåt kilo, men befinner mig just nu i konvalescens efter en bukoperation. Sen ska det byggas muskler och kondition igen! Mer fett vill jag inte ha :) Och som LadyG säger, det finns flera som jobbar med viktökning med både hull och muskler, men majoriteten är nog ute efter att bli av med några kilo.

  • Engagerad
    92 inlägg
    17 augusti 2011 22:34

    Jag behöver också gå upp litet, då jag passerade min tänkta målvikt med rasande fart. Insåg också att målvikten inte passar mig längre - såg bättre ut för typ 20 år sedan :-) Precis som Bummlan har jag haft fett så jag klarat mig, men ett par-tre kilo muskler vore inte fel!

  • Utmärkt medlem
    712 inlägg
    18 augusti 2011 00:19

    Ganska ovanligt här, ja. Men har du några frågor om detta så är det bara att ösa på - det finns flertalet här som säkerligen kan besvara de frågor du har.

  • På gång
    43 inlägg
    18 augusti 2011 09:35

    Har ett kilo kvar att banta. Sen blir det en övergångsperiod innan jag börjar med styrketräning närmare vintern. Skall se hur det går med muskelbygge då och vad man kan få fram :)

  • Nykomling
    1 inlägg
    18 augusti 2011 17:52

    När man styrketränar för att gå upp i vikt. Hur mycket kan man gå upp i veckan för att försäkra sig om att det rör sig om muskelmassa som man ökar o inte fett? Läste något om 0,5kg per vecka men det kanske är för mycket?

  • Utmärkt medlem
    712 inlägg
    18 augusti 2011 20:19

    Du kommer att öka i fett samtidigt, det är oundvikligt. Några 0,5 kg muskelmassa i veckan bygger du absolut inte. Det handlar om några, om ens det, kg ren muskelmassa per år och då snackar vi om ett bra bygge.

  • Veteran
    5533 inlägg
    18 augusti 2011 21:42

    Har för mig att det är lättare för en som aldrig varit överviktig att lägga på sig fettfrimassa medan den som varit överviktig lättare lägger på sig fett.

  • Mycket engagerad
    151 inlägg
    20 augusti 2011 07:31

    Helt ensam är du inte! LadyG, Leptinkänsligheten kan rubbas permanent av övervikt. Leptinet styr massor av hormoner som är relaterade till metabolism och hunger. Man har lättare för att bli fet igen, men jag vet inte om man får svårare att bygga muskler.