På gång
18 inlägg
Dum fråga kanske men ska jag dra ner 5oo kalorier från mitt energibehov som matdagboken räknat ut för att gå ner i vikt?? alltså enligt matdagboken så 1765 kcal / dygn då ska jag ligga på 1265??
Ja, det stämmer. Lycka till!
Hej! Nu fattar jag ingenting. Var hittar jag hur mycket jag ska dra ifrån på dagligt kaloriintag? Tror faktiskt att antal kalorier som anges är vad jag ska äta för att nå min målvikt. Fel, eller?
Hej! Ditt personliga energibehov räknades automatiskt ut när du blev medlem här. Det är lika mycket som du bör äta för att hålla din nuvarande vikt. Vill du gå ner i vikt äter du ca 500 kcal under detta. Om du vill kan du manuellt gå in och ändra ditt energibehov under medlemsinstälningar. Lycka till!
Om du vill gå ner snabbt i vikt kan du minska på kolhydraterna, då går det fortare o du blir mättare på de få kalorier du äter !