icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Räkna kalorier

Nykomling
1 inlägg
23 februari 2021 19:06

Hej

 

 

Är ny på att räkna kalorier och har kommit igång med träningen . Kan någon ge en förklaring hur ni bär er åt när ni räknar. Om det kan stå 250 kcal per 100 g i ett bröd och man äter en skiva som väger 38 gram. Hur mycket kcal är det i brödskivan man äter? Hur tänker ni och ställer upp det. Utförligt svar tas tacksamt emot.

 

  • Veteran
    1 inlägg
    Redigerad: 23 februari 2021 22:35

    Då tar du 0,38×250=95 kalorier.

    Äter du 2 skivor som väger 76 g tillsammans så tar du 0,76×250=190 kalorier. Så räknar jag ut det🙂

    Du få gärna fråga mer om det är något du undrar.

  • Nykomling
    1 inlägg
    24 februari 2021 10:42

    Tack för svarsmiley

    Jag tar gärna emot tips på någon guide ni tycker är bra om hur man räknar kalorier. Jag har läst flera men det blir lite olika förklarat när kcal tas upp. Är det därför värt att betala för någon kurs för att förstå detta eller vilka källor använde ni när ni lärde er det.

     

     

  • Veteran
    1 inlägg
    24 februari 2021 11:14

    Du kan gå in på mat här på Matdagboken och registrera det du äter, så räknar den ut kalorierna åt dig. 

    https://www.matdagboken.se/information/fakta/hur-raeknar-man-kalorier

    Det står en massa på nätet hur man ska räkna ut kalorimängden i mängden mat, och även här.

  • Veteran
    1 inlägg
    24 februari 2021 12:20

    Om du skriver in korrekt info i din profil, kön, ålder etc så räknar MD ut hur många kcal du behöver för att behålla nuvarande vikt och sedan tror jag att programmet automatiskt drar av 500 kcal för viktminskning.

    Du behöver inte "tänka" så mycket själv om du har rätt utgångsvärde i profilen. wink